步驟/方法：
首先要注意口腔的衛(wèi)生，養(yǎng)成早上起床后和晚上睡覺前都要刷牙的習(xí)慣，不然積在牙縫里的食物殘?jiān)鼤躺罅康募?xì)菌，引起口腔炎癥。
要定期去做口腔檢查，去除病灶。去除牙面的結(jié)石，如果發(fā)現(xiàn)有爛牙，要積極醫(yī)治。預(yù)防因蟲牙而引起的牙齦發(fā)炎。磨平太過尖銳的牙尖，避免刮傷舌面。
買牙刷時(shí)，最好選用軟毛的，避免刷毛刮傷牙齦，也不能刷得太用力。如果有需要也可以到超市里買漱口水來用，漱口水具有消毒功效，可以進(jìn)一步清潔 口腔。
在飲食上也要注意，不要吃辛辣的食物，也不能太咸，太辣或太咸會刺激到舌頭。飲食應(yīng)該以清淡為主。不過在吃東西時(shí)也要注意，太燙的東西要等涼一點(diǎn)再吃，太燙了很容易燙傷的。
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