步驟/方法：
首先是早餐，我吃的是小米紅棗燕窩粥，材料有燕盞、小米、紅棗、純凈水、清水，把燕窩用純凈水泡好，然后就跟紅棗一起放入小米里面煮。
午餐吃的是木耳黃瓜拌蝦仁，材料有干白木耳、黃瓜、鮮蝦、香醋、生抽、香油、雞精、鹽，全部材料煮一下就好了。
晚餐吃的是涼拌雙花，材料有菜花、西蘭花、調味料，把菜花和西蘭花煮熟然后和調味料涼拌。
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