步驟/方法：
每天刷牙2~3次，晚睡前刷牙是必不可少，吃完東西之后也要清潔口腔，以保持空腔清潔。
要使用柔軟的牙刷，牙刷的刷毛應細滑、有彈性，毛端要加工磨圓，以減少對牙齦和牙齒的刺激。牙刷的頭部應該小些，便于在口腔內轉動，容更易各個部位的牙面。還有使用能減少摩擦的牙膏，同時要用正確的刷牙方法進行刷牙，要豎刷和橫刷交替，以及每三個月就換一個牙刷。
多吃蔬果，補充足夠的維生素C，充足的維C能保護牙周。
注意飲食，少吃酸辣、冰冷等刺激的食物，如辣椒，雪糕等，以免刺激牙周。
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