步驟/方法：
如果你是辦公室里的白領一族那就要注意了，不能整天黏在椅子上，同一個姿勢坐了一段時間，就要換一個姿勢，要勞逸結合，在工作時偶爾也要伸伸脖子，扭扭腰骨，活動一下，讓血液流通流通。
這個病主要是由腎臟虛寒造成的，所以不能太勞累，無論工作量多不多，學習壓力大不大，都要早點休息，休息好了，身體各項機能的抵抗力了也會增加，腎臟也更有活力。自從爸爸得了這病，每天11點都還沒到媽媽就讓他去休息了。
在飲食上要注意加強營養，可以多喝魚湯，魚湯營養價值高，而脂肪的含量相對較低，既營養而又不油膩。
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