步驟/方法：
張老師喜歡養生，尤其是注意時節時候的養生，小滿的時候，張老師喜歡吃玉米，張老師說，可以選擇做玉米粥或者是直接吃煮的玉米，也可以炒玉米來吃。建議大家在吃玉米的時候，可以加點兒糖，這樣不僅營養好，而且口味更好。
張老師也喜歡吃洋蔥，他說，許多人覺得洋蔥不好吃，味道也重，尤其是夏天的時候，會讓人不舒服，但小滿的時候，多吃些洋蔥，是可以袪濕的。而且洋蔥，尤其是對男性最為重要，因為是可以補陽的。還有，就是洋蔥有一定的殺菌和殺蟲的作用。
張老師的養生觀點很多，他還告訴我說芹菜不僅能軟化血管，而且對于小滿時節來講，也是養生的好食物。小滿的時候因為易濕，不出汗，所以，芹菜有利尿的功效，可以養生護體，適合易出汗的人吃。
張老師還說，高粱也屬于粗糧中的一種，建議可以吃高粱面，這樣會細一些，但最好的是可以用高粱籽來直接吃煮的高粱，那樣的效果最好，這樣更利于小滿的時候，小孩子的袪濕。
冬瓜也是，這個我知道，冬瓜可以減肥，當然，也有清熱利尿的功效。如果小滿的時候，有嘔吐的現象，也是可以吃冬瓜來減吐的。
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