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得了高血壓怎么辦?

來源：懂視網責編：小OO 時間：2020-03-21 10:29:27

導讀我今年41歲，患高血壓好多年了，之前一直在吃降壓藥，前段時間久沒吃了，最近頭暈、頭痛的厲害，有的時候還出現眼花、耳鳴、失眠、乏力、注意力不集中等癥狀，經過治療后血壓已經穩定了，癥狀也沒有了，現在我把我用過的方法告訴大家？步驟/方法：建議每天應進行適當的30分鐘左右的體力活動；而每周則應有1次以上的有氧體育鍛煉，如步行、慢跑、騎車、游泳、做健美操、跳舞和非比賽性劃船等。實施降壓藥物治療：有效預防或延遲腦卒中、心肌梗死、心力衰竭、腎功能不全等心腦血管并發癥發生；有效控制高血壓的疾病進程，預防高血壓急...

我今年41歲，患高血壓好多年了，之前一直在吃降壓藥，前段時間久沒吃了，最近頭暈、頭痛的厲害，有的時候還出現眼花、耳鳴、失眠、乏力、注意力不集中等癥狀，經過治療后血壓已經穩定了，癥狀也沒有了，現在我把我用過的方法告訴大家？

步驟/方法：

建議每天應進行適當的30分鐘左右的體力活動；而每周則應有1次以上的有氧體育鍛煉，如步行、慢跑、騎車、游泳、做健美操、跳舞和非比賽性劃船等。

實施降壓藥物治療：有效預防或延遲腦卒中、心肌梗死、心力衰竭、腎功能不全等心腦血管并發癥發生；有效控制高血壓的疾病進程，預防高血壓急癥、亞急癥等重癥高血壓發生。

多吃防治高血壓的食物，如菌類：靈芝、黑木耳、白木耳、香菇；葉菜類：芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等；水產類：海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚；動物類：牛奶(脫脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆制品。

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