10～20歲：生殖疾病

青春期男孩要注意預防生殖疾病，因為青春期是男性生長發育的關鍵期，隱睪、扭轉等發病率較高。家長應關注男孩的生殖健康，盡量不給他們穿緊身牛仔褲，督促孩子運動。

20～30歲：前列腺疾病

30歲左右的男性前列腺疾病發病率為30%。前列腺疾病與久坐、不愛運動、作息不規律等相關。多喝水、多排尿，能減輕高濃度尿液對前列腺的刺激。性生活規律、洗溫水澡、勞逸結合、減少心理壓力等有利前列腺健康。

30～40歲：消化疾病

三四十歲的男性正處在事業的上升期，喝酒、應酬是家常便飯，因此導致了消化疾病的高發，以慢性肝病(如酒精肝、脂肪肝等)、胃病(如消化不良、慢性胃炎等)、炎癥性腸病(如潰瘍性結腸炎等)最為常見。共同誘因是不良的生活習慣，這個年齡段的男性要注意規律飲食，減少不必要的應酬。

40～50歲：高血壓

動脈粥樣硬化、高血壓性心臟病的發病率會隨年齡增加。調查發現，我國一半左右的中年男性飲食習慣差，往往早飯常不吃、午飯隨便吃、晚飯狠狠吃。建議吃飯要細嚼慢咽，每次吃飯時間控制在40分鐘左右，增加蔬菜、豆類的攝入，將零食換成水果、堅果;堅持鍛煉，每周至少做2~3次步行、慢跑、游泳等運動;戒煙并遠離二手煙。

50～60歲：糖尿病

一家體檢中心對兩萬多人的體檢報告統計顯示，糖尿病患者主要集中在50歲以上人群，60歲是發病高峰。另據中國糖尿病及代謝綜合征流行病學調查顯示，男性患病率超女性2倍。預防糖尿病要養成良好生活習慣，中年人要多吃果蔬，減少肥肉、全脂奶制品的攝入;堅持鍛煉，如慢跑等。若減掉7%的體重，就能將患糖尿病風險降低50%。

60～70歲：腦卒中

據統計，64%的腦卒中發生在55~75歲，并有年輕化趨勢。男性患腦卒中風險略高于女性。預防腦卒中，要積極戒煙，改變不良生活方式，積極控制高血壓。

70～80歲：血管疾病

我國約有6500萬~1.3億血管病患者，70歲以上人群發病率達20%~30%，男女比例為5:4。一旦某處血管出問題，對全身都是打擊。預防血管疾病，應做到：放慢生活節奏，少吃大魚大肉，鞋襪別穿太緊，不要經常盤腿坐或蹺二郎腿，剪指(趾)甲別太靠近皮膚等。

聲明：本網頁內容旨在傳播知識，若有侵權等問題請及時與本網聯系，我們將在第一時間刪除處理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com