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下午犯困怎么提神

來源：懂視網(wǎng) 責編：小OO 時間：2020-03-19 21:57:20

導讀因為工作的需要，白領中午都會有一定的吃飯時間，但很多時候是吃完飯緊接著就要工作，缺少了午休，很多人會犯困，影響工作效率。那么下午要如何防困呢？犯困又該如何提神呢？下午防困方法咬嘴唇這是一個能當場見效的法子，困意突然來襲時，可以用力咬上下唇，頭腦會立刻清醒。小口吸氣這個做法與深呼吸的原理相似，也是應急的方法。當突然犯困時，可以縮小嘴唇，深吸一口氣，保持表情自然，看上去就像在說“哦”，也有防止打哈欠的作用。做深呼吸既然打哈欠是大腦缺氧的一種反射行為，犯困時不妨做幾個深呼吸，給大腦供足氧分。能夠驅走睡...

因為工作的需要，白領中午都會有一定的吃飯時間，但很多時候是吃完飯緊接著就要工作，缺少了午休，很多人會犯困，影響工作效率。那么下午要如何防困呢？犯困又該如何提神呢？

下午防困方法

咬嘴唇
這是一個能當場見效的法子，困意突然來襲時，可以用力咬上下唇，頭腦會立刻清醒。

小口吸氣
這個做法與深呼吸的原理相似，也是應急的方法。當突然犯困時，可以縮小嘴唇，深吸一口氣，保持表情自然，看上去就像在說“哦”，也有防止打哈欠的作用。

做深呼吸
既然打哈欠是大腦缺氧的一種反射行為，犯困時不妨做幾個深呼吸，給大腦供足氧分。

能夠驅走睡意的食物

有濃烈氣味的食物

辣椒和香草等可以通過氣味刺激感覺器官消除睡意。喝檸檬汁或苦丁茶都能達到醒腦的作用。

通過食用方法解困的食物
魷魚絲以及口香糖等雖然沒有令人興奮的成分，但重復的咀嚼運動可刺激大腦分泌血清素，這時候越硬的食物越能夠達到提神醒腦的效果。

有興奮作用的食品
咖啡中含有的咖啡因有特別強烈的苦味，能夠通過刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，暫時地驅走睡意并恢復精力。而巧克力不僅比咖啡更容易提神，還能增強記憶力。乳制品雖然不能立即驅走睡意，卻能夠慢慢地使人清醒。

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