當前位置：首頁 - 中醫養生 - 正文

睡覺打呼嚕怎么辦怎么治療打呼嚕

來源：懂視網責編：小OO 時間：2020-03-19 18:41:00

導讀有些朋友在睡覺的時候會打呼嚕，有時候可能會給大家帶來小尷尬，不僅如此，其實打呼嚕也會影響睡眠質量和身體健康，那么，睡覺打呼嚕要怎么辦呢？方法首先，一個比較科學的方法是側臥，此時舌頭、軟腭與喉嚨的間隙增大，氣息變通暢，鼾聲會大幅減輕甚至消失。選擇合適的枕頭。枕頭太高或太低都容易導致打呼嚕，一個高低合適，較松軟的枕頭不僅能讓你睡得更舒適，也能有效降低打呼嚕的概率。睡前喝蜂蜜和橄欖油。蜂蜜和橄欖油可以滋潤喉嚨，使呼吸道暢通無阻，所以可以在睡前喝一杯蜂蜜水，也可以直接喝一點橄欖油。保持健康的生活習慣，睡...

有些朋友在睡覺的時候會打呼嚕，有時候可能會給大家帶來小尷尬，不僅如此，其實打呼嚕也會影響睡眠質量和身體健康，那么，睡覺打呼嚕要怎么辦呢？

方法

首先，一個比較科學的方法是側臥，此時舌頭、軟腭與喉嚨的間隙增大，氣息變通暢，鼾聲會大幅減輕甚至消失。

選擇合適的枕頭。枕頭太高或太低都容易導致打呼嚕，一個高低合適，較松軟的枕頭不僅能讓你睡得更舒適，也能有效降低打呼嚕的概率。

睡前喝蜂蜜和橄欖油。蜂蜜和橄欖油可以滋潤喉嚨，使呼吸道暢通無阻，所以可以在睡前喝一杯蜂蜜水，也可以直接喝一點橄欖油。

保持健康的生活習慣，睡前不要吸煙、飲酒。煙酒會使血壓升高，肌肉松弛，使呼吸道變得狹窄，不利于呼吸，從而易造成打呼嚕。

睡覺前用大拇指關節按揉眉心，鼻梁骨上面有個小洼的地方，多按一會，也可以有效治療打呼嚕。

聲明：本網頁內容旨在傳播知識，若有侵權等問題請及時與本網聯系，我們將在第一時間刪除處理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com

標簽：紅警2 能源危機