方法
關于休息，一定要在22：00之前睡覺，身體在此刻開始分泌長身體所需要的激素，如果人體在這時沒有休息的話，分泌的就少，甚至沒有，所以記住一定要休息好喔。
關于飲食，一定要吃早餐，早餐很重要，營養是骨骼發育的物質基礎，應多吃與骨骼發育關系最密切的食物，如蔬菜、鈣、蛋白質、VD、VA、VC等。
還有就是運動，運動也是幫助長高的重要方法，運動不僅可以長高還可以讓你擁有腹肌，人魚線。
然后保持正確的體姿、體態很重要，這對脊柱的正常發育有很大影響。
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