指甲粗糙，表面出現細紋
如果你的指甲表面粗糙，表明你已經處于過大的生活工作壓力下，睡眠不足，這時候你應該多一些的時間來進行休息，多做一些運動，聽些輕音樂，放松自己的身心。
維生素A的缺乏也能導致指甲出現豎紋，這時候你應該多吃水果，蔬菜來補充維生素及蛋白質。
消化系統功能出現問題，也會導致手指出現豎紋，這時候則需要補鈣。
黑色豎紋
出現黑色豎紋，是肝腎機能的衰弱，毒素寄存的征兆。多吃高蛋白食物為例的補肝食品，多吃海參，黑芝麻，蝦等補腎食品。
藍色豎紋
說明身體缺氧，也可能是肺炎等肺臟感染導致的。多吃調養肺臟的食物，如銀耳，香梨，葡萄，蘿卜，石榴等。
指甲出現豎紋的調理方法
用白碘在指甲頂部指甲尖下面不僅可以恢復指甲的彎曲度及強度，還能阻礙指甲分段沖截的作用
每晚將手指浸泡在稀釋醋液中，以防止指甲斷裂。也能讓指甲變得更加堅硬。
保持良好的生活習慣，多吃富含蛋白質，維生素，和身體必要元素的食品，并且注意自己的身心健康，保持良好的心態，是健康身體的重要保障。
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