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胸肌入門訓練—訓練1

來源：懂視網 責編：小OO 時間：2024-11-15 20:28:44
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胸肌入門訓練—訓練1

1、跪姿半程俯臥撐，俯臥在瑜伽墊上，膝蓋點住，雙腿交疊，腹部收緊，下顎微收，五指打開，撐于墊子2、跪姿俯臥撐，俯身在瑜伽墊上，膝蓋點住，雙腿交疊，腹部收緊，下顎微收，五指打開，每次做俯臥撐我們落到最低點再起
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1、跪姿半程俯臥撐，俯臥在瑜伽墊上，膝蓋點住，雙腿交疊，腹部收緊，下顎微收，五指打開，撐于墊子

2、跪姿俯臥撐，俯身在瑜伽墊上，膝蓋點住，雙腿交疊，腹部收緊，下顎微收，五指打開，每次做俯臥撐我們落到最低點再起

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