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HIIT喚醒訓練—訓練2

來源：懂視網 責編：小OO 時間：2024-11-15 20:31:23
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HIIT喚醒訓練—訓練2

步驟一：原地擺臂快跑雙腳自然分開，腳尖朝前，保持腹部收緊；步驟二：快速踮腳腳分開一點點，腳尖朝前，左右腳膝蓋彎曲，然后腳跟抬起，保持上半身穩定，快速雙手不動，屈膝。
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導讀步驟一：原地擺臂快跑雙腳自然分開，腳尖朝前，保持腹部收緊；步驟二：快速踮腳腳分開一點點，腳尖朝前，左右腳膝蓋彎曲，然后腳跟抬起，保持上半身穩定，快速雙手不動，屈膝。

視頻內容

步驟一：原地擺臂快跑

雙腳自然分開，腳尖朝前，保持腹部收緊；

步驟二：快速踮腳

腳分開一點點，腳尖朝前，左右腳膝蓋彎曲，然后腳跟抬起，保持上半身穩定，快速雙手不動，屈膝。

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HIIT喚醒訓練—訓練2

步驟一：原地擺臂快跑雙腳自然分開，腳尖朝前，保持腹部收緊；步驟二：快速踮腳腳分開一點點，腳尖朝前，左右腳膝蓋彎曲，然后腳跟抬起，保持上半身穩定，快速雙手不動，屈膝。
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