? ? ? 汗蒸注意事項(xiàng)：
? ? ? 1、挑選時(shí)間，不要在空腹或在剛吃飽飯的時(shí)間，最好是在吃飽飯半小時(shí)以后。

? ? ? 2、挑選汗蒸館，汗蒸館很多時(shí)候會(huì)在比較偏僻的地方，可以先找在家附近的汗蒸館。因?yàn)楹拐敉暌院螅灰舜碉L(fēng)，所以最好是選擇離家近的，汗蒸完以后就可以直接回家休息了。

? ? ? 3、注意汗蒸程序，注意要先沖涼，把全身洗干凈。頭發(fā)注意不要弄濕了。特別要注意先把腳洗干凈。如果頭發(fā)濕了，最好是先吹一下。在汗蒸前，要先喝納米水或弱堿水三大杯。然后在房里先走15分鐘，再在汗蒸床上躺10分鐘，以擴(kuò)大受熱面積。
? ? ? 4、掌握汗蒸的時(shí)間，汗蒸因人而宜，一般是30分鐘就可以。
? ? ? 5、汗蒸完以后，要在常溫的時(shí)候進(jìn)行醒汗。醒汗以后，在4小時(shí)內(nèi)不要再?zèng)_涼了。