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崴腳預(yù)防—靜態(tài)穩(wěn)定

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時間：2024-11-15 20:18:57
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崴腳預(yù)防—靜態(tài)穩(wěn)定

方法1：勾腳踮腳雙腿分開，挺胸下顎微收雙手叉腰，然后踮起腳尖到最高幅度，再勾起腳尖到最高幅度交替完成；方法2：左右單腳站立雙腿分開，挺胸下顎微收雙手叉腰，然后抬起我們的一只腳，小腿成90度；方法3：閉眼左右單腳站立雙腿閉攏，挺胸下顎微收雙手叉腰，然后抬起一只腿成90度，然后閉上眼睛保持平衡。
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導(dǎo)讀方法1：勾腳踮腳雙腿分開，挺胸下顎微收雙手叉腰，然后踮起腳尖到最高幅度，再勾起腳尖到最高幅度交替完成；方法2：左右單腳站立雙腿分開，挺胸下顎微收雙手叉腰，然后抬起我們的一只腳，小腿成90度；方法3：閉眼左右單腳站立雙腿閉攏，挺胸下顎微收雙手叉腰，然后抬起一只腿成90度，然后閉上眼睛保持平衡。

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方法1：勾腳踮腳

雙腿分開，挺胸下顎微收雙手叉腰，然后踮起腳尖到最高幅度，再勾起腳尖到最高幅度交替完成；

方法2：左右單腳站立

雙腿分開，挺胸下顎微收雙手叉腰，然后抬起我們的一只腳，小腿成90度；

方法3：閉眼左右單腳站立

雙腿閉攏，挺胸下顎微收雙手叉腰，然后抬起一只腿成90度，然后閉上眼睛保持平衡。

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方法1：勾腳踮腳雙腿分開，挺胸下顎微收雙手叉腰，然后踮起腳尖到最高幅度，再勾起腳尖到最高幅度交替完成；方法2：左右單腳站立雙腿分開，挺胸下顎微收雙手叉腰，然后抬起我們的一只腳，小腿成90度；方法3：閉眼左右單腳站立雙腿閉攏，挺胸下顎微收雙手叉腰，然后抬起一只腿成90度，然后閉上眼睛保持平衡。
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