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怎么預(yù)防腰椎間盤突出呢

來(lái)源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-21 10:28:32

導(dǎo)讀現(xiàn)在腰椎間盤突出的人越來(lái)越多，很多人都害怕得這種病，那怎么才能預(yù)防呢，經(jīng)過(guò)多年的經(jīng)驗(yàn)，現(xiàn)將分享一下。步驟/方法：減少積累傷積累傷是導(dǎo)致腰椎間盤突出主要原因，因此應(yīng)首先減少積累傷。如平時(shí)勞逸結(jié)合，平時(shí)要有良好的坐姿，長(zhǎng)期辦公室工作者建議需要注意桌、椅高度，定期改變姿勢(shì)。工作中需要常彎腰動(dòng)作者，要經(jīng)常伸腰，挺胸。加強(qiáng)腰背肌訓(xùn)練經(jīng)常做彎腰，伸腰，挺胸，側(cè)彎腰，可以經(jīng)常做倒走的動(dòng)作。在腰椎間盤突出治療時(shí)治療期間，決不能打撲克打麻將，不能開(kāi)車，長(zhǎng)途旅游需坐臥鋪等...

現(xiàn)在腰椎間盤突出的人越來(lái)越多，很多人都害怕得這種病，那怎么才能預(yù)防呢，經(jīng)過(guò)多年的經(jīng)驗(yàn)，現(xiàn)將分享一下。

步驟/方法：

減少積累傷積累傷是導(dǎo)致腰椎間盤突出主要原因，因此應(yīng)首先減少積累傷。如平時(shí)勞逸結(jié)合，平時(shí)要有良好的坐姿，長(zhǎng)期辦公室工作者建議需要注意桌、椅高度，定期改變姿勢(shì)。工作中需要常彎腰動(dòng)作者，要經(jīng)常伸腰，挺胸。

加強(qiáng)腰背肌訓(xùn)練經(jīng)常做彎腰，伸腰，挺胸，側(cè)彎腰，可以經(jīng)常做倒走的動(dòng)作。

在腰椎間盤突出治療時(shí) 治療期間，決不能打撲克打麻將，不能開(kāi)車，長(zhǎng)途旅游需坐臥鋪等

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標(biāo)簽：馬化騰襲擊