步驟/方法：
乘車船機前要飲食適量，不能過飽及饑餓，充足的睡眠，不能過度疲勞，心情要愉快，要選擇座位臨窗及坐車宜坐前，但坐船宜坐后。患者要綁緊褲帶可以約束腸胃挪動，減輕惡心嘔吐等。
患者乘船車前最好不要服用抗暈動病藥物，因為這只是應急，平時應該有意識地做些含有搖擺及旋轉的運動（例如低頭彎腰，搖擺腦袋和反復下蹲起立運動，進而可以做一些旋轉較大的鍛煉，漸漸減輕乃至克服暈動病。
不能乘在高溫高濕，通風不良，噪音大，司機疲勞過度，空調氣味重的車或船機飛機。
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