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早上減肥操能有效燃脂嗎

來源：懂視網責編：小OO 時間：2020-03-21 10:27:24

導讀　想減肥就要趁早，早起的鳥兒有蟲吃!一覺醒來做一些早起減肥操除了能幫你甩掉一直揮之不去的脂肪，還能讓你精神好氣色佳，投入到一天的工作當中!短短的十分鐘早起減肥操，雖然不至于激烈到滿身大汗，但是卻能活動筋骨燃燒脂肪!每天持續做，就會看到健美體型效果。減肥操除了能幫你甩掉一直揮之不去的脂肪，還能讓你精神好氣色佳，投入到一天的工作當中!短短的十分鐘早起減肥操，雖然不至于激烈到滿身大汗，但是卻能活動筋骨燃燒脂肪!每天持續做，就會看到健美體型效果。躺著踏步，伸展臀腿肌以睡覺之姿平躺，先將左腳板向下踏，持續...

　想減肥就要趁早，早起的鳥兒有蟲吃!一覺醒來做一些早起減肥操除了能幫你甩掉一直揮之不去的脂肪，還能讓你精神好氣色佳，投入到一天的工作當中!短短的十分鐘早起減肥操，雖然不至于激烈到滿身大汗，但是卻能活動筋骨燃燒脂肪!每天持續做，就會看到健美體型效果。

減肥操

除了能幫你甩掉一直揮之不去的脂肪，還能讓你精神好氣色佳，投入到一天的工作當中!短短的十分鐘早起減肥操，雖然不至于激烈到滿身大汗，但是卻能活動筋骨燃燒脂肪!每天持續做，就會看到健美體型效果。

躺著踏步，伸展臀腿肌

以睡覺之姿平躺，先將左腳板向下踏，持續4秒。再換右腳向下踏，左右重複10次

左右側躺，暖化腰腹肌

平躺姿勢兩手微張，雙腳併攏后，屈膝彎起。上半身維持平躺，下半身雙腳同時倒向右側持續4秒，左右重復10次。

腰部回旋，放松骨盆肌

雙手叉腰，頭肩固定不動，腰部以4秒一圈的速度往左邊轉，再左右交替10次。

骨盆前后傾，靈活脊椎關節

雙手叉腰、抬頭挺胸，臀部往后翹高、腹部用力，持續10秒種。雙手叉腰，從頭頸胸腰的順序慢慢往下彎，臀部往內夾，持續10秒種。

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