當前位置：首頁 - 中醫養生 - 正文

水果煮熟了吃更有營養

來源：懂視網責編：小OO 時間：2020-03-21 10:59:39

導讀對于水果的吃法，我們有什么想法?洗洗就吃是不是我們日常最經常的吃法?我們日常就是這樣，蔬菜要炒過之后才能吃，但是水果我們最常的吃法便是生吃。但是有些水果如果煮熟了吃，營養吸收會更好，你知道嗎？步驟/方法：山楂山楂除了消食外，還有很多功效。其中山楂的抗衰老作用位居群果之首。山楂中含有一種叫牡荊素的化合物，具有抗癌的作用。消化道癌癥的高危人群應經常食用山楂，對于已經患有癌癥的患者，若出現消化不良時也可用山楂、大米一起煮粥食用，這樣既可助消化，又可起到輔助抗癌的作用。大棗大棗具有很好的補中益氣、養血安...

對于水果的吃法，我們有什么想法?洗洗就吃是不是我們日常最經常的吃法?我們日常就是這樣，蔬菜要炒過之后才能吃，但是水果我們最常的吃法便是生吃。但是有些水果如果煮熟了吃，營養吸收會更好，你知道嗎？

步驟/方法：

山楂山楂除了消食外，還有很多功效。其中山楂的抗衰老作用位居群果之首。山楂中含有一種叫牡荊素的化合物，具有抗癌的作用。消化道癌癥的高危人群應經常食用山楂，對于已經患有癌癥的患者，若出現消化不良時也可用山楂、大米一起煮粥食用，這樣既可助消化，又可起到輔助抗癌的作用。

大棗大棗具有很好的補中益氣、養血安神作用，蒸熟的棗相對于生棗更易消化，脾胃功能比較弱的人可以把大棗放入碗中直接蒸熟后食用。對于氣血虧虛、肝腎不足者，還可以將大棗與枸杞、雞蛋一起蒸著吃。　取紅棗5枚、枸杞少許，洗凈后用清水浸軟，然后將紅棗去核;取雞蛋兩枚，加入適量鹽打成蛋液，然后加入紅棗、枸杞和涼開水，隔水蒸至蛋液凝結即可食用。

蘋果蘋果加熱后，其所含的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加。多酚不僅能夠降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌，還能抑制血漿膽固醇升高。由此可見，熟吃蘋果大有益處。

聲明：本網頁內容旨在傳播知識，若有侵權等問題請及時與本網聯系，我們將在第一時間刪除處理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com

標簽：危險動物飼養