步驟/方法：
現在的季節是增高的最佳時期，不要錯過，春天的時候，萬物都在生長，包括我們的骨骼。這個時候要吃鈣片，注意要多曬太陽。
要進行鍛煉，再好的骨骼也需要運動才能增長。堅持每天跑步或騎車，一些不劇烈的運動。太劇烈反而會使骨骼累了，不想增長。
每天睡覺時間是身體增長的時期，睡覺之前要把身體盡力的拉伸，想象著它在生長，真的會長呢哦，只是微小的看不見，堅持著會有效果的。
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