步驟/方法：
海帶綠豆粥。先將綠豆用水浸泡半天，再把海帶洗干凈切碎，粳米淘洗干凈放在一起煮粥即可。每天早晚各一次，連續(xù)吃上七到十天。
薏仁紅棗粥。將薏仁、紅棗、大米以30g、10g、50g的比例洗凈放在一起煮粥。
牛奶荷包蛋。將兩個雞蛋蛋液放到沸水中煮熟撈出放入碗中，再將半個蘋果去皮、核后切成小丁，與20克白糖和150毫升牛奶一同放入鍋中煮沸，最后倒入已經(jīng)煮好荷包蛋的碗中。本品每天早晚各吃一次。
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