步驟/方法：

首先，必須戒掉嘴唇的毛病，會(huì)越越嚴(yán)重的！

外部護(hù)理：1.戴口罩　　戴個(gè)口罩能擋住外面凜冽的寒風(fēng)起到保持嘴唇的溫度和濕度的作用。　　2.經(jīng)常按摩嘴唇　　每天晚上臨睡之前，拿化妝棉或者棉簽沾一些蜂蜜，均勻地涂在嘴唇上，然后用手指頭輕輕按摩，這可以促進(jìn)血液循環(huán)，使嘴唇獲得氧分，增加營(yíng)養(yǎng)，嘴唇就可以變得滋潤(rùn)了。　　3.也可以睡前涂抹橄欖油和糊狀奶粉　　睡前將橄欖油均勻地涂在嘴唇上20分鐘后，擦凈即可。還可將少量奶粉用水調(diào)成糊狀，厚厚地涂在嘴唇上，充當(dāng)唇膜，同樣，20分鐘后洗掉即可。　　4唇皮要用剪　　對(duì)于已翹起的唇皮，可用小剪刀對(duì)著鏡子細(xì)心地剪掉。千萬(wàn)不要用手或鉗去撕，以免撕裂嘴唇，導(dǎo)致疼痛、流血，甚至感染， 帶來(lái)不必要的麻煩。

內(nèi)調(diào)，即改變生活習(xí)慣，調(diào)節(jié)飲食。1.應(yīng)攝取食性平和或偏冷的食物。●蔬菜類(lèi)：如菠菜、芥菜、莧菜、蘿卜、茄子、竹筍、西紅柿、冬瓜、絲瓜、苦瓜、蘑菇、銀耳、豆制品。●水產(chǎn)品：如紫菜、海帶、海蜇、蛤蜊、田螺、蟹、鯉魚(yú)、鰻魚(yú)、黑魚(yú)、牡蠣。●禽肉蛋類(lèi)：如烏骨雞、豬肉、鴨肉、鴨蛋、鵝肉、豬肺、奶類(lèi)。●糧食及硬果類(lèi)：如芝麻、松子、黑豆、小米、小麥、大麥。●水果類(lèi)及其它：如甘蔗、香蕉、西瓜、芒果、梨、羅漢果、柿子、菠蘿、椰子、蓮藕、蓮子、百合、薏苡仁、枸杞。2.保持充足的睡眠。3.多喝水，及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)水分。

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