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怎么做才可以快速的消腫

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-21 11:05:26

導(dǎo)讀平時(shí)喜歡運(yùn)動的我在一次足球比賽中不小心把腳扭傷，導(dǎo)致小腿拉傷并且出現(xiàn)腫塊，回去之后用藥酒擦傷口，但是疼痛難忍，第二天起床后發(fā)現(xiàn)不但沒有好轉(zhuǎn)，還有惡化的情況，后來沒有辦法，只能去看醫(yī)生，結(jié)果因?yàn)樽约禾幹貌划?dāng)而被醫(yī)生批評了一頓，當(dāng)然，經(jīng)過醫(yī)生的治療和叮囑，我的腫塊很快就消了下去，一下是我的經(jīng)驗(yàn)，現(xiàn)在跟大家分享一下：步驟/方法：首先先用食療的方法：可多食山楂、紅糖、紅心蘿卜、黑木耳、醋泡花生（去皮）等食物，經(jīng)常煲一些山藥粥、花生粥、薏苡粥等具有活血化淤功效的粥品。強(qiáng)調(diào)不宜吃寒涼冷凍的食物。根據(jù)醫(yī)生的囑...

平時(shí)喜歡運(yùn)動的我在一次足球比賽中不小心把腳扭傷，導(dǎo)致小腿拉傷并且出現(xiàn)腫塊，回去之后用藥酒擦傷口，但是疼痛難忍，第二天起床后發(fā)現(xiàn)不但沒有好轉(zhuǎn)，還有惡化的情況，后來沒有辦法，只能去看醫(yī)生，結(jié)果因?yàn)樽约禾幹貌划?dāng)而被醫(yī)生批評了一頓，當(dāng)然，經(jīng)過醫(yī)生的治療和叮囑，我的腫塊很快就消了下去，一下是我的經(jīng)驗(yàn)，現(xiàn)在跟大家分享一下：

步驟/方法：

首先先用食療的方法：可多食山楂、紅糖、紅心蘿卜、黑木耳、醋泡花生（去皮）等食物，經(jīng)常煲一些山藥粥、花生粥、薏苡粥等具有活血化淤功效的粥品。強(qiáng)調(diào)不宜吃寒涼冷凍的食物。根據(jù)醫(yī)生的囑咐，我吃了這些東西，過了兩三天發(fā)覺自己的疼痛感減輕了許多，令人心情愉快。

還有一種方法是中醫(yī)按摩，醫(yī)生說血液最容易在頭部、四肢這些遠(yuǎn)離心臟的位置堆積，所以可以經(jīng)常做頭部、面部、腳部保健按摩消散淤血。但是扭傷腫起之后切記不能馬上進(jìn)行按摩處理。而應(yīng)該先休息，不要活動。

醫(yī)生教了我一個(gè)最有用的應(yīng)急方法，那就是用冷水沖或者是冰敷，大概10到20分鐘一次，6小時(shí)一次，不讓扭傷部位繼續(xù)內(nèi)出血，但這只是治標(biāo)不治本的方法，只能用于應(yīng)急。當(dāng)然，還可以在休息的時(shí)候把腳控高，高于心臟，或者用熱水泡泡也有效果的。聽到這里我顯然明白了自己那樣亂處理是錯(cuò)誤的。

當(dāng)傷勢超過24小時(shí)后可以便用熱敷的方法：將熱水或熱醋浸泡過的毛巾放于傷處，5～10分鐘后毛巾已無熱感時(shí)進(jìn)行更換。每天進(jìn)行1～2次，每次熱敷約30分鐘即可。以促進(jìn)炎癥的吸收而消腫并且促進(jìn)血液循環(huán)，這樣能夠更快地促使你的腫塊消失。

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