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什么運動最瘦腰？

來源：懂視網責編：小OO 時間：2020-03-21 10:29:51

導讀總想讓腰部再細一些，突出臀部及胸部的線條，瘦腰最好的方式莫過于運動，其中瑜伽操是女性減肥美體的理想選擇，不但調節身體情況，還能凈化心靈，使你擺脫不良情緒忘記煩惱。飛華健康網教大家8種瘦腰瑜伽動作，有難有易，可根據自己的身體條件來選擇，并慢慢增加難度，瘦腰瑜伽動作，有難有易，可根據自己的身體條件來選擇，并慢慢增加難度，這些瘦腰瑜伽動作也是瑜伽操中常用到的動作，對塑身美體很有幫助。體側伸腿坐姿，右腿彎曲，右腳盡量靠近身體，左腿伸直指向外側，腳面繃直，左臂伸直，左手置于左腿上，右臂環繞過頭頂，手指指向...

總想讓腰部再細一些，突出臀部及的線條，瘦腰最好的方式莫過于運動，其中瑜伽操是女性減肥美體的理想選擇，不但調節身體情況，還能凈化心靈，使你擺脫不良情緒忘記煩惱。飛華健康網教大家8種瘦腰瑜伽動作，有難有易，可根據自己的身體條件來選擇，并慢慢增加難度，

瘦腰瑜伽動作

，有難有易，可根據自己的身體條件來選擇，并慢慢增加難度，這些瘦腰瑜伽動作也是瑜伽操中常用到的動作，對塑身美體很有幫助。

體側伸腿

坐姿，右腿彎曲，右腳盡量靠近身體，左腿伸直指向外側，腳面繃直，左臂伸直，左手置于左腿上，右臂環繞過頭頂，手指指向下方，肩膀盡量向左下方壓。

鳥王式

站姿，左腿伸直撐地，右腿彎曲并抬離地板，雙臂彎曲置于后方，雙手握住右腳腳趾，身體微微向前傾，挺起。

牛面式

跪姿，雙腳自然分開，小腿繃直，膝蓋彎曲90度，臀部向上抬起，雙臂伸直撐在肩膀下方，肩膀微微向上提，頭部向后仰。

樹式

站姿，左腿伸直撐地，右腿彎曲，右腳勾住左腿膝蓋上方處，伸直背部，雙臂舉過頭頂，雙手合十，挺起。

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