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女人吃什么可以美容/如何養顏/吃什么對皮膚好_保健養生

來源：懂視網責編：小OO 時間：2020-03-19 21:57:41

導讀最近加班氣色很差？想要重新擁有晶瑩剔透的肌膚？這個時候，單純的護膚品之外！可以用食物可以起到較好的作用，皮膚也是一種有機體，需要營養讓它健康。天然的食物能夠幫助肌膚得到需要的元素，從而恢復健康的好氣色。方法奇異果　　奇異果含有大量的維生素C，是好皮膚的強力發電廠。一個奇異果就可以滿足人體每天所需維生素C的100%。而維生素C可以消除自由基，預防皮膚傷害，幫助制造膠原蛋白，讓皮膚有彈性。再者，食用獼猴桃還有助舒緩緊張的中樞神經系統，鎮定神經。有研究表明，持續1個月在睡前1小時吃下兩個獼猴桃，可縮短...

最近加班氣色很差？想要重新擁有晶瑩剔透的肌膚？這個時候，單純的護膚品之外！可以用"食物"可以起到較好的作用，皮膚也是一種有機體，需要營養讓它健康。天然的食物能夠幫助肌膚得到需要的元素，從而恢復健康的好氣色。

方法

奇異果
　　奇異果含有大量的維生素C，是好皮膚的強力發電廠。一個奇異果就可以滿足人體每天所需維生素C的100%。而維生素C可以消除自由基，預防皮膚傷害，幫助制造膠原蛋白，讓皮膚有彈性。再者，食用獼猴桃還有助舒緩緊張的中樞神經系統，鎮定神經。有研究表明，持續1個月在睡前1小時吃下兩個獼猴桃，可縮短入睡，提高睡眠質量。得到好睡眠的你，怎么會沒有健康迷人的好氣色呢?

豆類
　　豆類對女性的荷爾蒙有神奇的穩定功效。就如同牛奶，豆類及豆類所含的大量的蛋白質可以幫助機體吸收大量水分，有助于保養皮膚。同時，它們所包含的大量的氨基酸，對肌肉的修復和再生，皮膚、頭發、指甲的生長都有好處。相關研究表明，在治療和預防乳癌方面，豆類食物也扮演著重要的角色。所以每天食用適量的豆類或者豆制品，如豆漿、豆腐，長期堅持，能起到調理雌激素平衡的作用。

醋
　　醋有調節腸胃的功能。它的酸味可加速唾液分泌，加速消化。醋酸及檸檬酸則能滲透食物，有很強的殺菌能力。有效幫助抑制人體老化，預防各種老年疾病。日常生活中，適量地食用醋及醋制品，可以使你的皮膚光滑，皺紋減少，容顏滋美。用加醋的水洗臉或洗澡，還能能起到松軟皮膚、增強皮膚活力的作用。

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