養胃的有紅棗,山藥,小米粥等,最重要的是合理飲食,忌煙酒,忌辛辣刺激油膩食物。這個主要是吃一些清淡易消化的食物,注意飲食規律

隨著時代的變化，人們的觀念也開始改變，從以前的要求吃的飽到現在要求吃的好轉變，怎么樣能夠最好的養生、養胃也是現在人們所追求的，那么怎么樣才能養好胃呢，一起來學學吧。

方法

養胃首先要注意的是不要傷胃。所以在飲食方面我們要忌辛辣刺激的食品，不要抽煙，不要喝酒，也不要暴飲暴食，這些都十分的傷胃，還有平時垃圾零食也要少吃，盡量不要吃，這些食品都具有很多毒素，很傷害我們的胃。

要不看看醫生,讓醫生給點建議 3、想要用豬肚養胃的話可以去買點胡椒子碾成粉后,將 黃芪20克,豬肚1個。 制法:豬肚洗凈,將砂仁、黃芪裝入豬肚內,加水燉熟,調味食用。 功用

每天喝一杯牛奶。牛奶具有很高的營養成分。他的里面有許多豐富的礦物質，含有鈣、鐵、鋅等各類元素，喝牛奶能夠很好的溫熱我們的腸道。對于養胃有很好的效果。睡前喝一杯牛奶，還可以有助于睡眠的效果。

刺激食道黏膜。除三餐外并於上、下午、睡前各加一次點心。食用溫和飲食━每餐由六 黨參、大棗,用文火慢慢燉,直至肉熟爛為止,調味即成。 功用:補氣健脾養胃。 食物功

每天要吃水果。一天一蘋果醫生遠離我，是經常能夠聽見的俗語。除了吃蘋果以外，還可以攝入其他的水果，各種各樣的水果都可以嘗試。因為它們所具有的營養是不一樣的，對人體的效果也是不一樣的。所以水果要每天吃，而且應該吃種類不一樣的。

刺激食道黏膜。除三餐外并於上、下午、睡前各加一次點心。食用溫和飲食━每餐由六大類食物中廣泛的攝取各種食物,以獲得均衡的營養,不要純吃淀粉含量高的食物。飯后不

多吃粗糧。粗糧中還有大量的植物纖維。而植物纖維具有促進腸道消化，促使體內毒素排出，加強新陳代謝等功能，對于養胃來說是非常好的食品，平時可以將它當做主食，既養胃，還可以達到減肥的效果。

文獻上,對于花生養胃的原理多來自中醫,中醫認為花生有“悅脾和胃、滋養調氣"的作用。不過,一項對食用生花生治療慢性胃病臨床追蹤觀察結果是:民間偏方“食用生花生

平時要多喝水。每天早上起床時可以喝一杯白開水或者淡鹽水，可以使腸道暢通，能夠很好的將毒素排出體外。晚上睡覺前，可以喝一杯蜂蜜水，為體內提供充足的水分，以防夜間水分蒸發導致缺水顯現發生。

吃什么養胃 牛奶 味甘、性平,歸肺、胃經。 作用:補肺胃,生津液,潤大腸。宜于陰虛胃痛,津虧便秘;近代用于治療消化性潰瘍病、習慣性便秘。腹瀉、脾虛證、濕證者忌食。

平時吃飯時要葷素得當，注意營養搭配。很多人都有挑食的習慣。有的人不愛吃蔬菜，也有的人不愛吃肉制品，這種飲食習慣都是不對的，蔬菜中含有的營養成分是肉類中沒有的，而肉類中有的營養成分也是蔬菜沒有的，所以，平時的飲食要注重葷素搭配得當。

1、最養胃的,是面條;米中含酸多,所以少吃米飯。。。。。。 2、如果熬粥,少放點蘇打進去,對胃有好處。。。。。。 3、小米粥就饅頭(不是包子),可以養胃 。。。。。。 4、

消化功能不好的人，晚上吃飯不宜食用過多。對于消化不好的人來說，晚上吃的太多容易導致胃積食，胃積食容易增加胃的壓力，不利于為了健康，所以消化不好的人，晚上可以少吃一點，吃個六七分飽就可以了。

6、木瓜適合胃的脾性,可以當作養胃食物,不過對于胃酸較多的人,不要使用太多。胃喜燥惡寒,除了冰的東西以外,其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。 7、橘葉汁:橘葉3

要吃好營養早餐。都說一日之計在于晨，早上吃的要像皇帝，所以早餐對于每個人來說是非常重要的。早餐吃的好整個人整天精神狀態就會不一樣，所以早餐一定要注意營養，可以喝一杯牛奶或豆漿，再搭配其他的食物，可以多攝入含有蛋白質的食物。

對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質、脂肪,能有效地保護胃。 確定適合養胃的早餐 水果(西瓜、香蕉)或面條。建議時長:20分鐘左右 特別提示:最好不要吃煎雞蛋。

平時可以多喝茶飲品。很多茶類都具有排毒養顏的效果。所以平時我們可以多喝茶，可以排清毒素，具有很好的養胃效果，比如說多喝紅茶、菊花茶、金銀花茶，山楂茶、檸檬茶等，它們都具有排毒的效果。

早餐要吃熱:吃“熱食”才能保護“胃氣”。因為早晨的時候,夜間的陰氣未除,大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態,假如這時候你再吃喝冰冷的食

吃完飯后，不要做劇烈的運動。吃完飯后我們可以多走走，散散步，促進食物消化。但是飯后不宜做劇烈的運動，劇烈的運動可能會導致胃下垂的情況出現，也可能出現胃疼的情況，不利于胃的健康。

然后關火 8)將熱油潑在卷心菜上,激出辣椒的香味,拌勻即可食用 豆角燜面 養胃軟爛的食物要屬面條最好了,這個豆角燜面就是非常好的一道養胃食品。 食材:五花肉100g、豆角

平時可以吃一些堅果類的食品。堅果中富含豐富的蛋白質，礦物質，維生素的等營養元素，對人體生長發育有極好的功效，但是每天不宜過多的攝入，每天吃多一把左右就足夠了。

降低病變的幾率。患胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人,可每天以椰菜榨汁飲用,還可混合蜂蜜食用,有促進潰瘍愈合的作用。 2南瓜--排毒護胃 因盛傳吃南瓜有減肥美容功效,近年興起

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長期吃什么東西能養胃！

如何養胃

俗話說胃病“三分治七分養”，七分養應該在三分治的基礎上進行，經全面檢查確診后進行系統治療，并配合精神方面進行調養，才能達到理想的治療效果。胃就像一部每天不停工作的機器，食物在消化的過程中會對黏膜造成機械性的損傷，保持有節制的飲食是治療胃病的關鍵。另外，高度精神緊張也是胃病發生的重要原因，如司機、建筑工人、辦公室工作人員等的胃病發生率都很高，所以這些人更應該保持良好的生活習慣及精神的愉悅。

1、從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量，最好給e79fa5e9819331333233656539自己設定一個時間表，然后嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產生影響，因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習慣必須要改，并不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的，因為人的生物鐘雖然可以前后移動，但總是在一定范圍內，不可能產生太大的差別。如果不相信的話，可以去查一下相關人體生物鐘的資料。

2、一般，胃消化功能不好的人，癥狀是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯后喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。

3、胃病的人應該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲罰ㄆ本回答被提問者采納

吃什么養胃呢

★保暖護養。秋涼之后，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。

★飲食調養。胃病患者的秋季飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。

★忌嘴保養。胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服藥時應注意服用方法，最好飯后服用，以防刺激胃粘膜而導致病情惡化。

★平心靜養。專家認為，胃病、十二指腸潰瘍等癥的發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復。

★運動健養。腸胃病人要結合自己的體征，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的復發，促進身心健康。

◆(1)食物的選擇

戒刺激性的食物：咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等，這些會刺激胃液分泌或是使胃黏膜受損的食物，應避免食用。每個人對食物的反應都有特異性，所以攝取的食物應該依據個人的不同而加以適當的調整，毋須完全禁食。

戒酸性食物：酸度較高的水果，如：鳳梨、柳丁、桔子等，於飯后攝食，對潰瘍的患者不會有太大的刺激，所以并不一定要禁止食用。

戒產氣性食物：有些食物容易產氣，使患者有飽漲感，應避免攝食；但食物是否會產氣而引起不適，因人而異，可依個人的經驗決定是否應攝食。

此外，炒飯、烤肉等太硬的食物，年糕、粽子等糯米類制品，各式甜點、糕餅、油炸的食物及冰品類食物，常會導致患者的不適，應留意選擇。

◆(2)吃飯注意事項

吃飯要定時定量進餐要細嚼慢咽，且心情要放松，飯后略作休息再開始工作。少量多餐━可以避免胃漲或胃酸過多，胃酸過多可能會逆留至食道，刺激食道黏膜。除三餐外并於上、下午、睡前各加一次點心。食用溫和飲食━每餐由六大類食物中廣泛的攝取各種食物，以獲得均衡的營養，不要純吃淀粉含量高的食物。飯后不要躺下休息。

◆(3)生活方面

不抽煙、不喝酒。生活要有秩序，不要熬夜，減少無謂的煩腦e799bee5baa631333335323465，心情保持愉快。睡前2-3小時不要進食。本回答被提問者采納

吃什么養胃

仝雅倩：你好。

脾胃屬土，色黃

與土相對的食物便是*食物，味道則是甜的。

代表食物：豆腐、南瓜、夏橘、檸檬、玉米、香蕉和鵪鶉蛋等。

益處：利胃鍵脾　　　

黃與土元素相關的人體器官是胃和脾．所以多吃*食物便有利于濕潤、松弛

黃豆：幫助胃腸恢復動力，是天然植物性的雌性荷爾蒙，可以幫助女性荷爾蒙的調整。也有助于緩解更年期和經期的癥狀，還可以預防與荷爾蒙有關的癌癥。

南瓜：提高精力，補充元氣，提高代謝。

夏橘：具有驅風、芳香、滋補的作用，并能緩和精神緊張癥狀。

檸檬：消除疲勞，促進血液循環，增加免疫力，延緩皮膚衰老。

柿子：健脾開胃，潤肺生津以及改善心血管功能。

香蕉：強化消化系統功能，清除血液中的毒素，并有抗憂郁及提高免疫力的功效

常喝酸奶：人們從酸奶中攝入益生菌群，能降低膽固醇和血脂，合成維生素，促進對鈣、鐵、維生素D的吸收636f7079e799bee5baa6e79fa5e9819331333335333736，提高免疫力，達到抗癌等作用。

具體說，有益菌對人體健康有以下一些好處：降低膽固醇和血脂有益菌能降低抑制膽固醇的合成，阻止人體對膽固醇的吸收、利用等。合成維生素我們從膳食中攝入的維生素量遠遠不能滿足人體所需，因此，部分維生素是由有益菌群在腸道中合成的，尤其是維生素K，在食物中含量非常少，有益菌群的減少，將會導致維生素K缺乏癥，產生腹瀉和凝血障礙性疾病等。促進鈣、鐵、維生素D的吸收乳酸桿菌在代謝過程中會產生大量的酸，酸會提高鈣的可溶性，并直接刺激胃腸道最大限度地吸收鈣、鐵、鋅等。

酸奶里有嗜酸乳菌（A菌），雙歧桿菌（B菌)。這些有益菌直接對腸道發揮作用，改善胃腸環境，促進消化吸收。人的正常胃功能，每天會才生有益菌幫助消化，而消化或者腸胃不好也就是有益菌產生有阻，而酸奶是補充腸胃的有益菌，抑制腸胃的有害菌。雙向調節。所以說有胃病的人吃酸奶是最好的。

祝您如愿。

平常吃什么養胃？

最養胃的，是面條。米中含酸多，所以少吃米飯。

如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處。

小米粥就饅頭（不是包子），可以養胃

少油膩，牛奶也要少喝，因636f7079e799bee5baa6e79fa5e9819331333262356130為它是性寒的

胃不好，要少食多餐。

花生，生吃最好，飯前吃個4到6粒，吃太多反而傷胃

下面是食療方子

■木瓜鯇魚尾湯

用料：番木瓜1個，鯇魚尾100克。

制法：木瓜削皮切塊，鯇魚尾入油鑊煎片刻，加木瓜及生姜片少許，放適量水，共煮1小時左右。

功用：滋養、消食。對食積不化、胸腹脹滿有輔助療效。

食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，對消化不良、痢疾、胃痛、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等均有療效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利于對食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶還能夠促進和調節胰液的分泌，對胰腺功能不全引起的消化不良有治療作用。

鯇魚，味甘，性溫。功能暖胃和中、消食化滯。

■參芪猴頭燉雞

用料：猴頭菌100克，母雞1只（約750克），黃芪、黨參、大棗各10克，姜片、蔥結、紹酒、清湯、淀粉各適量。

制法：將猴頭菌洗凈去蒂，發脹后將菌內殘水擠壓干凈，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母雞去頭腳，剁方塊，放入燉盅內，加入姜片、蔥結、紹酒、清湯，上放猴頭菌片和浸軟洗凈的黃芪、黨參、大棗，用文火慢慢燉，直至肉熟爛為止，調味即成。

功用：補氣健脾養胃。

食物功效：猴頭菌又名猴頭菇，有助消化及利五臟的功能。適用于消化不良、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎、胃竇炎、胃痛、胃脹及神經衰弱。

母雞益氣養血，健脾胃，療虛損，善補五臟。

黃芪能補氣固表，斂瘡生肌，促進造血，抗潰瘍、抗炎等。

黨參補中益氣，益血生津。

大棗能健胃補血，滋養強壯。

■砂仁黃芪豬肚

用料：砂仁6克，黃芪20克，豬肚1個。

制法：豬肚洗凈，將砂仁、黃芪裝入豬肚內，加水燉熟，調味食用。

功用:益氣健脾，消食開胃。適用于脾胃虛弱之食少便溏、胃脘疼痛。可用于胃下垂及慢性胃炎病人。

食物功效：砂仁能行氣和胃，醒脾，用于胃呆食滯。臨床服用砂仁適量具有促進消化液分泌和增強胃腸蠕動的作用。

豬肚能健脾胃、補虛損。

■黃芪內金粥

用料：生黃芪12克，生薏米、赤小豆各10克，雞內金粉7克，金橘餅1個，糯米80克。

制法：將生黃芪加水煮20分鐘，取汁，加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥，加入雞內金粉即可。

功用：消食和胃。用于脾虛濕滯食停所致的脘腹脹悶、食欲不振、體困便溏等。

食物功效：黃芪能補氣固表，斂瘡生肌。薏米健脾滲濕，除痹止瀉。赤小豆能利濕退黃，清熱解毒。雞內金消食健脾，能使胃液分泌量及酸度增加，胃的運動機能增加，排空加速。糯米能補中益氣。

■淮山蜂蜜煎

用料：淮山30克，雞內金9克，蜂蜜15克。

制法：淮山、雞內金水煎取汁，調入蜂蜜，攪勻。日1劑，分兩次溫服。

功用：健脾消食。用于脾胃虛弱，運化不健之食積不化、食欲不振等。

食物功效：淮山能健脾補肺，固腎益精。用于消化不良，小兒厭食癥。淮山所含消化酶，能促進蛋白質和淀粉的分解，故有增進食欲的作用。蜂蜜能補中益氣，潤腸通便，對創面有收斂、營養和促進愈合作用。

胃不好的請注意:

1、從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量，最好給自己設定一個時間表，然后嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產生影響，因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習慣必須要改，并不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的，因為人的生物鐘雖然可以前后移動，但總是在一定范圍內，不可能產生太大的差別。如果不相信的話，可以去查一下相關人體生物鐘的資料。

2、一般，胃消化功能不好的人，癥狀是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯后喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。

3、胃病的人應該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品（汽水）、酸辣等刺激性食物，這些都是最傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒，因而冷飲和雪糕也必須要戒，食物以熱為好，這對于任何人都是一個考驗，特別是酷暑時節。有兩種飲料應該多喝，一是牛奶，二是熱水。牛奶可以形成一層胃的保護膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃東西，是再好不過的。多喝水，特別是熱水，因為人在大部分情況下會把缺水誤認為是饑餓。

4、豆奶雖好，但為寒性，不能取代牛奶。

5、饅頭可以養胃，不妨試試作為主食。

6、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應該足量。但最好煮得軟一點再吃，這樣胃會好受一點。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對多吃。

7、有胃病的人飯后不宜運動，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走，也對消化比較好，總之，餐后不宜工作。

8、非急性情況下，不提倡吃藥，因為長期吃藥都有副作用，而胃病是一種慢性病，不可能在短期內治愈。如果需要，提倡去看中醫，中醫的良方對于養胃特別有效。

9、木瓜適合胃的脾性，可以當作養胃食物，不過對于胃酸較多的人，不要使用太多。而且，一定要記住，胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。

10、再提一次，胃病是一種慢性病，不可能在短期內治好。治病良方就是靠“養”，急不來，只能從生活習慣的改良中獲得。我們都需要一個好的胃，這些習慣的改變都是必需的。

參考資料：http://zhidao.baidu.com/question/1178705.html

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