方法
早上不適宜飲用過濃的茶，適當的喝些紅茶可以補充一天中的水分，還有清腸、防便秘的功效。紅茶還可以促進血液循環，祛除體內的寒氣，讓大腦供血充足。
午后3:00-4:00喝綠茶有降三高的作用，可以提高免疫力、預防感冒，清除自由基。綠茶中富含的茶多酚含量極高，抗氧化、消炎效果好。
晚間8:30左右如果和沒有發酵過的茶則會入睡困難，尤其是神經衰弱的人應特別注意。而飲用發酵過的滇紅茶或熟普，可以暖胃，對睡眠也有一定的幫助。
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