方法
醫(yī)療催眠。嚴重的失眠，常常形成惡性循環(huán)，適當選擇安眠藥是必要的。在治療初期，還采用了穴位注射療法。口服藥從安定、眠爾通、迷可眠、魯米那中任選服一種，幾種藥經(jīng)常變動服用，可避免產(chǎn)生耐藥性。
運動催眠。早上慢跑，晚上散步，速度和里程，按自己體力能承受為標準。上下午各做1次20分鐘的健身操。適度的運動調節(jié)了植物神經(jīng)系統(tǒng)，使睡眠得到改善。
補益催眠。冬春睡前半小時，服牛奶(奶粉加蜂蜜)一杯;夏秋晚餐進食小米(黃粟)粥或糯米粥，睡前半小時服蓮子湯一杯，有時也嗑葵花子(生熟均可)一把。同時忌食煙、酒，濃茶等燥熱之品。
按摩催眠。睡前用雙手指推抹前額30次、太陽穴30次，沿后頸兩側由上而下推抹30次，用掌心順時針方向按摩腹部5分鐘。氣溫在10度以下時，用熱水洗足10分鐘，邊洗邊按摩足部。
中藥調節(jié)。適當服用中藥進行調節(jié)也是必要的，如神經(jīng)衰弱丸，安神補心丸，歸脾丸，五味子糖漿等，可選一、二種，按說明服用。
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