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胸肌入門訓練—熱身

來源：懂視網 責編：小OO 時間：2024-11-15 20:28:40
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胸肌入門訓練—熱身

方法1：開合跳雙腿并攏，在跳的時候同時打開，又同時并攏，雙手朝地面呈平行狀態，往上擊掌，往下到水平；方法2：向前肩部環繞拇指點住我們肩膀的最高點，向前大幅度環繞。
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視頻內容

方法1：開合跳

雙腿并攏，在跳的時候同時打開，又同時并攏，雙手朝地面呈平行狀態，往上擊掌，往下到水平；

方法2：向前肩部環繞

拇指點住我們肩膀的最高點，向前大幅度環繞。

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