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胸肌入門訓練—訓練2

來源：懂視網責編：小OO 時間：2024-11-15 20:28:34

胸肌入門訓練—訓練2

方法1：上斜俯臥撐首先將雙手握住凳子的兩側，挺直身體曲肘吸氣；方法2：基本俯臥撐俯身于地面，雙腳并攏，往下做到最低點，然后吐氣起來。

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導讀方法1：上斜俯臥撐首先將雙手握住凳子的兩側，挺直身體曲肘吸氣；方法2：基本俯臥撐俯身于地面，雙腳并攏，往下做到最低點，然后吐氣起來。

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方法1：上斜俯臥撐

首先將雙手握住凳子的兩側，挺直身體曲肘吸氣；

方法2：基本俯臥撐

俯身于地面，雙腳并攏，往下做到最低點，然后吐氣起來。

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