步驟/方法：
我們要經常開窗通風，保持新鮮的空氣；晚上睡覺要蓋好被子，不要著涼；同時要每天喝8杯水白開水，補充體內的水分；少吃辛辣的食物，多吃清淡的食物，比如小米和玉米，多吃富含維生素的水果等。
要經常進行戶外活動，比如去跑步；盡量不要去人流多的地方，因為容易感染病毒。同時多運動可以增強體質，使自已強壯起來。感冒后，出去要帶口罩，不要再受感染，使病情加重。
同時要有充足的睡眠時間，不要熬夜，戒煙、戒煙等；注意個人衛生，勤洗手；發現自已有點感冒后，要及時去吃有關治療感冒的藥，多吃涼茶和清補涼等，有必要的話，及時去醫院檢查，避免病情的嚴重。
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