當前位置：首頁 - 中醫養生 - 正文

瑜伽能健康瘦腿嗎

來源：懂視網責編：小OO 時間：2020-03-21 10:27:49

導讀　擁有一雙筷子腿是每個小女人夢寐以求的事情，因為纖長的瘦腿也會讓整個人看起來更加的高挑!如何健康瘦腿，讓整個人顯得高挑呢?那就和小編一起練瑜伽吧，感受減肥瑜伽所帶來的那種由內而外的氣質，同時也為擁有纖長美腿而戰斗!減肥瑜伽所帶來的那種由內而外的氣質，同時也為擁有纖長美腿而戰斗!戰士式瑜伽動作行基本站立姿勢，雙腳并攏，雙手手臂放于體側，臀部夾緊，自然呼吸保持10秒。自然呼吸，兩腿分開比肩寬，右腿在前屈膝，左腿在后伸直，保持10秒。深吸一口氣，雙手向兩側平舉，與地面保持平行，右腳在前屈膝，左腳伸直，...

　擁有一雙筷子腿是每個小女人夢寐以求的事情，因為纖長的瘦腿也會讓整個人看起來更加的高挑!如何健康瘦腿，讓整個人顯得高挑呢?那就和小編一起練瑜伽吧，感受減肥瑜伽所帶來的那種由內而外的氣質，同時也為擁有纖長而戰斗!

減肥瑜伽

所帶來的那種由內而外的氣質，同時也為擁有纖長而戰斗!

戰士式瑜伽動作

行基本站立姿勢，雙腳并攏，雙手手臂放于體側，臀部夾緊，自然呼吸保持10秒。自然呼吸，兩腿分開比肩寬，右腿在前屈膝，左腿在后伸直，保持10秒。深吸一口氣，雙手向兩側平舉，與地面保持平行，右腳在前屈膝，左腳伸直，頭往右轉，目視右手手指，深吸氣，保持10秒。

呼吸均勻

深吸氣，上身微微向前傾，雙手兩側打開，右腳伸直，左腳站立稍微向前傾，保持10秒。慢慢呼氣，身體上半身回來，雙手依然兩側平舉出去，右腳屈膝，直到大腿盡量與地面平行，小腿垂直于地面，目視前方，保持動作20秒。

上身立直

上身立直，左腳往前一步，雙手自然垂放身體兩側，目視前方，保持10秒。上身向前彎曲，右手向下觸到左腳，左手向上伸直舉起，目視左手手掌，保持20秒。

聲明：本網頁內容旨在傳播知識，若有侵權等問題請及時與本網聯系，我們將在第一時間刪除處理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com

標簽：紅葉