步驟/方法：
哥哥以前夜貓子，很晚才睡覺的。聽了醫生的話之后，生活變得很有規律，晚上11點就準時上床睡覺。白天辛苦了一整天，晚上的時候，哥哥會看看電視或者玩游戲緩解心情，說這是勞逸結合。現在，哥哥很少吃那些辛辣、刺激的食物，這些會刺激腸胃，對腸胃不好。
哥哥現在慢慢地戒煙，我給他沒一瓶香口膠隨身帶，煙癮發作的時候，就嚼2顆。煙霧中有有害物質，隨呼吸道進入身體，附在腸或者胃上。醫生說，這是引起這個病的原因之一，但很多人都沒有注意。
醫生跟哥哥說，一旦出現上腹痛，腹脹，惡心等消化不良癥狀，要及時到醫院就診。醫生會幫哥哥做一些必要的檢查，如果發現有消化性潰瘍，要遵循醫生的話作正規治療并定期復查，直到潰瘍全部愈合為止。
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