步驟/方法：
平時注意飲食合理、多吃些水果增加膳食纖維、多飲水，有利于排便
多吃些產(chǎn)氣食物，讓腸蠕動加快，有利排便；像洋蔥、蘿卜、蒜苗等。
多吃些高脂肪食物，植物油呢能直接潤腸，并且分解產(chǎn)物脂肪酸有刺激腸蠕動作用，像各種干果的種仁（如核桃仁、松子仁、各種瓜子仁、杏仁、桃仁等），都含有大量的油脂，有潤滑腸道、通便的作用。
聲明：本網(wǎng)頁內(nèi)容旨在傳播知識，若有侵權(quán)等問題請及時與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時間刪除處理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com
Copyright ? 2019-2025 51dongshi.com 版權(quán)所有
違法及侵權(quán)請聯(lián)系：TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com 本站由北京市萬商天勤律師事務(wù)所王興未律師提供法律服務(wù)
