瘦臉動作

，堅持一個月，打造迷人V字臉也不是難事!

吹泡泡+搖晃下顎

適應人群：對于臉上的肉肉不是特別多，但是總有浮腫感和兩側面頰易堆積脂肪的女生很適用。還能幫助腮幫子肉多、臉頰肉厚、面部輪廓不明顯的女生收緊松弛皮膚，改善面部肌肉松垮下垂的現象，減少面部直觀脂肪層厚度，讓臉部變得小巧輕盈。瘦臉動作要領：第一步是吹泡泡，深吸一口氣鼓起腮幫，堅持10秒鐘后呼氣并向內收縮面部肌肉，同樣10秒后重復鼓氣動作，這個動作能增加面肌彈性，預防面肌因不運動導致的肉層過厚，來回算一組每天10組為佳;第二步是搖晃左右下顎，嘴輕微咧開上下牙齒左右錯開移動，每天30次活動下顎，能打造清晰的面部輪廓。

吞吐舌頭+推拿頸部

適應人群：對雙下巴甚至三層下巴的女生專門制訂的小動作，下巴肉其實大部分是由于淋巴排毒不暢導致的浮腫或者毒素、垃圾堆積形成的，并不是完全是脂肪。因此這兩個動作不僅僅是收緊肌膚，更是為了加速血液循環和淋巴排毒，讓雙下巴不再反彈。瘦臉動作要領：首先緩慢抬頭看天，把嘴張開舌頭吐出來，10秒鐘后收回舌頭緩慢低頭閉眼，這個動作能最大程度運動到下巴的組織群，伸舌頭也能幫助拉伸肌肉，每天堅持做20次為佳;另外學會又下至上推拿頸部，順著脖子的方向，把肉肉向上擠，緩慢舒平。此法不僅能提拉頸部，還能刺激淋巴系統，加速新陳代謝和排毒。

拼英文+輪廓按摩

適應人群：有些女生的大臉病癥并不在下方，而是顴骨甚至太陽穴以上的部位。高位的肉肉臉會顯得人更加腫脹，而且顴骨、額頭這些部位由于皮脂很少，所以運動起來也相對麻煩。所以一定要用合適的方法循序漸進，才能逐步改善大餅臉的困擾。瘦臉動作要領：每晚睡前練習發聲a、e、i、o、u這幾個英文字母，堅持3-5分鐘，每一個動作都盡可能緩慢和到位，這是為了全方位運動到面部的所有肌肉，放松神經達到更好的塑形效果;發聲之后開始又下至上按摩面部輪廓，用提拉的手法沿著臉部周圍的輪廓進行按摩，緩慢向上逐漸平整，以此達到活絡舒經、緊致肌肉的效果。由于臉部的脂肪平時里很難得到鍛煉，想用飲食減肥來瘦臉并不是一件容易之事，小編推薦的瘦臉的最快方法可以燃燒脂肪，促進淋巴血液循環，從而達到瘦臉的目的!

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