步驟/方法：
引起掉頭發的原因是多種多樣的。有可能是遺傳因素、女性月經經期、精神壓力過大、得了某種疾病，如白血病等。所以在采取手段來治療掉發問題之前必須先清楚掉頭發的原因是什么。我姐姐上醫院檢查了之后沒有什么疾病，所以醫生說主要是調節生活規律以及注意一些日常護理就好了。
防止脫發的關鍵之處在于是否有足夠的睡眠、規律的作息等。所以之前如果有通宵熬夜。第二天又睡到日曬三竿的朋友們就要調整過來啦，按時作息，調整生物鐘。如果睡不著的話不妨聽聽舒緩的音樂，看看枯燥的書籍等來幫助睡眠，另外，睡覺之前喝一杯脫脂牛奶，既不容易發胖還能幫助睡眠。
多吃一些高蛋白質、比如肉蛋奶類的食物。補充維生素，主要來源是新鮮的果蔬。不要吃高脂肪、高糖的食物。不要過多的喝酒、辛辣刺激性強的食物最好少吃或者不要吃。還有一些女孩子愛漂亮經常去染發，做離子直發等，最好是不要。如果要的話也不要太頻繁了。時間間隔至少一年一次。
每個人的發質不一樣，在選擇洗發水方面也是不一樣的，比如干性發質就要用偏油性的洗發水，像我姐姐因為是干性發質所以買的是焗油性的洗發水。不要選用強堿性或者強酸性的洗發水。醫生建議最好選擇溫和型的洗發水。洗頭后可用吹風機吹干頭發，溫度不要過高，也不要吹得太干了，半干就可以了，避免吹風機的溫度過高損害頭發里面的蛋白質，加重脫發。
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