絕不賴床--早晨動起來

一朝之際在于晨，早睡早起才能身體好，每天早起一會兒，可以去跑跑步，做做運動，呼吸一下新鮮空氣，這可是一個減肥的好習慣哦，而且早上運動不僅可以加速燃燒身上的脂肪，還能幫你擺脫疲倦，讓你精神奕奕，一天都能有個好狀態(tài)。

吃健康早餐--與健康說早安

除了每天要早起多運動之外，還應該養(yǎng)成吃早餐的好習慣，運動癲癇之后，如果能享受到一份美味健康的早餐，不僅能讓你更有活力，還能讓你更加堅定減肥的信心。早餐一定要注意營養(yǎng)均衡，不僅能加速新陳代謝，也能防止你午餐之前的再度進食。

豐富你的減肥食譜--多吃當季果

要想健康減肥，就應該有一份健康的減肥食譜，而眾多的減肥蔬菜，就應該成為你減肥菜單中的常住戶，苦瓜、柚子、李子、木瓜、秋葵凡是有減肥功效或者能為你補充營養(yǎng)的蔬菜水果，都應該在你的購買之列，而且現(xiàn)在的冷凍技術(shù)如此先進，很多不是時下的蔬菜水果，一樣可以買到，這樣，你就不用擔心自己的減肥食譜太過單調(diào)了。

多去參加戶外活動--尋找秋的足跡

秋高氣爽的天氣，實在是讓人活動的好時節(jié)，你還經(jīng)常宅在家里嗎?從你的房間中走出來吧，天氣那么好，不活動活動，怎么能甩掉身上的那股懶勁呢?叫上幾個朋友，一起出去跑步、爬山、郊游既能讓你變得活力，還能領略秋天的美景，和朋友交流感情，這樣的周末難道不比你整天宅在家里看電腦好嗎?

拆掉減肥思維的墻--找到適合自己的運動

也許你整天無所事事，不是你的初衷，你其實一直很想去運動，只是一直沒有找到適合自己的。如果你是這樣的想法，那就將它拋棄吧，拆掉那堵禁錮你的墻吧，只要你對某項運動感興趣，那就試試吧，瑜伽、舞蹈、散步、跑步、打球、游泳只要你想做，只要你想運動，不要在乎別人的看法，運動健身才是你的目的。

戀上午后小時光--多步行四處走走

秋天真的是一個很適合散步的時節(jié)，沒有驕陽的炙烤，沒有寒風的凜冽，放眼望去都是秋天的美景，午后懶懶的陽光，讓人忍不住去出外感受，推開門出去走走吧，你和你的胃都需要這個小運動哦!

充分利用肥皂劇時間--減肥小動作塑型

晚餐后窩在沙發(fā)中看著肥皂劇，是多少人愜意的一幕啊，可是你不知道的是，晚餐后，你的胃需要的不是窩在沙發(fā)中休息，而是需要動一動，才能讓你吃進去的脂肪消耗掉。其實這是一個很好的減肥時間哦，你可以邊看電視，邊做運動，拉拉腿、舉舉啞鈴、揉摸腹部，既不會影響你看電視，還不會讓你身材發(fā)胖，真是太完美了!

少吃東西多喝水--養(yǎng)顏排毒有瘦身

夏天天氣的炎熱讓很多人每天都會喝掉很多水，秋季來臨后，因為沒有那么炎熱，很多人開始淡忘了這個喝水好習慣，如果喝水太少，不僅容易便秘，還容易多發(fā)血管疾病，而且脂肪在身體缺水的情況下，也是很難消耗的!所以，為了健康，為了減肥成功，還是多喝水吧!

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