步驟/方法：
第一道食療的材料有香菜蘿卜豆豉湯 。可以清火氣，清熱解毒。材料有香菜15克，淡豆豉10克，白蘿卜1個，洋蔥30克，生姜3片，大蔥一根，芥末少許。做法是先將白蘿卜切塊煮熟后，再將余料放入，煮幾分鐘后食用。
第二道食療是魚頭豆腐湯 。材料有鮮魚頭一個，豆腐100克，海帶50克，蒜、姜、蔥、芥末、茴香、花椒適量。做法是將上述各料一起燉熟后，即可食用。
第三道食療是辛薄二香茶 。材料有辛夷5克，薄荷3克，香薷3克，藿香5克，代茶飲就可以了。吃了這些食療，我的癥狀馬上就緩解了很多。
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