步驟/方法：
同事們的提示下，我每天早上起來都會空腹喝一大杯蜂蜜水，對于來自北方的我不喜歡甜點，感覺有點難喝，但是一起到它能夠幫助我疏通腸道，對腸道消化有幫助，于是我強忍著喝下去了，這樣堅持了三天之后，情況便得到緩解。
對付便秘經驗豐富的大姐對我說，在日常生活中的飲食上多加注意，讓我多吃對腸子蠕動有幫助的水果特別是香蕉一天至少吃兩根，必須要把吃辣的習慣戒掉，我這樣做3天之后排便順暢了。
便秘的時候，每天早上我都只吃白粥配咸菜。同時，也喝疏通腸道的養生食品碧生源常潤茶，感覺喝了之后我的腸道暢通無阻，從臉上的“痘痘”可以感覺到我已經把體內的毒素都出來了。
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