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治療失眠最有效小方法

來源：懂視網責編：小OO 時間：2020-03-19 21:55:32

導讀失眠真的很痛苦，讓人身心疲憊，下面介紹這治療失眠的些小方法，真的很管用哦！材料/工具生姜醋水蓮子粥香蕉小米粥方法生姜醋水泡腳治失眠每晚睡覺前，用3大片生姜加入小半盆水中，煮沸后加醋1勺，待水溫適宜，浸泡雙腳30分鐘(其間可適量加熱水以保溫)。連續泡腳半月后失眠可愈。蓮子粥安神蓮子清香可口，有益心腎，有助于睡眠。蓮子還有養心安神的作用。經常睡不安穩的人，可晚餐食用蓮子粥。香蕉可催眠失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因為香蕉糖量高，碳水化合物能增加大腦中羥色胺化學成分活力，可以催人入眠。龍眼助人安神...

失眠真的很痛苦，讓人身心疲憊，下面介紹這治療失眠的些小方法，真的很管用哦！

材料/工具

生姜醋水蓮子粥香蕉小米粥

方法

生姜醋水泡腳治失眠
每晚睡覺前，用3大片生姜加入小半盆水中，煮沸后加醋1勺，待水溫適宜，浸泡雙腳30分鐘(其間可適量加熱水以保溫)。連續泡腳半月后失眠可愈。

蓮子粥安神
蓮子清香可口，有益心腎，有助于睡眠。蓮子還有養心安神的作用。經常睡不安穩的人，可晚餐食用蓮子粥。

香蕉可催眠
失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因為香蕉糖量高，碳水化合物能增加大腦中羥色胺化學成分活力，可以催人入眠。

龍眼助人安神入眠
龍眼開胃益脾，補虛長智。對于神經衰弱、心慌心跳、頭暈失眠患者有較好的療效。每天晚上用龍眼肉15克，酸棗仁10克泡開水1杯，于睡前當茶飲用。7天為一個療程。服用后能使人安神入眠，心慌消失，精神轉好，記憶力亦有所加強。

小米粥治失眠
色氨酸含量高的食物具有催眠作用，在眾多食物中，應首推小米。
小米性微寒、味甘，有健脾、和胃、安眠的功用。熬成黏稠的小米粥，睡前半小時適量進食，能使人迅速發困入睡。

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