步驟一:左右懸掛弓箭步跳
把一只腳踩在彈力帶上,勾起保持身體穩(wěn)定,在起跳的時(shí)候抬起左邊膝蓋,同時(shí)右腳起跳,保持身體穩(wěn)定,自然擺臂;
步驟二:推胸
握住彈力繩,背對(duì)彈力繩時(shí)候,雙腳腳尖并攏,整個(gè)身體呈一條直線,往下用胸部的力量推起。
聲明:本網(wǎng)頁(yè)內(nèi)容旨在傳播知識(shí),若有侵權(quán)等問(wèn)題請(qǐng)及時(shí)與本網(wǎng)聯(lián)系,我們將在第一時(shí)間刪除處理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com