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怎么進(jìn)行心肺訓(xùn)練

來(lái)源:懂視網(wǎng) 責(zé)編:小OO 時(shí)間:2024-11-15 19:26:08
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怎么進(jìn)行心肺訓(xùn)練

步驟一:左右懸掛弓箭步跳把一只腳踩在彈力帶上,勾起保持身體穩(wěn)定,在起跳的時(shí)候抬起左邊膝蓋,同時(shí)右腳起跳,保持身體穩(wěn)定,自然擺臂;步驟二:推胸握住彈力繩,背對(duì)彈力繩時(shí)候,雙腳腳尖并攏,整個(gè)身體呈一條直線,往下用胸部的力量推起。
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導(dǎo)讀步驟一:左右懸掛弓箭步跳把一只腳踩在彈力帶上,勾起保持身體穩(wěn)定,在起跳的時(shí)候抬起左邊膝蓋,同時(shí)右腳起跳,保持身體穩(wěn)定,自然擺臂;步驟二:推胸握住彈力繩,背對(duì)彈力繩時(shí)候,雙腳腳尖并攏,整個(gè)身體呈一條直線,往下用胸部的力量推起。

視頻內(nèi)容

步驟一:左右懸掛弓箭步跳

把一只腳踩在彈力帶上,勾起保持身體穩(wěn)定,在起跳的時(shí)候抬起左邊膝蓋,同時(shí)右腳起跳,保持身體穩(wěn)定,自然擺臂;

步驟二:推胸

握住彈力繩,背對(duì)彈力繩時(shí)候,雙腳腳尖并攏,整個(gè)身體呈一條直線,往下用胸部的力量推起。

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步驟一:左右懸掛弓箭步跳把一只腳踩在彈力帶上,勾起保持身體穩(wěn)定,在起跳的時(shí)候抬起左邊膝蓋,同時(shí)右腳起跳,保持身體穩(wěn)定,自然擺臂;步驟二:推胸握住彈力繩,背對(duì)彈力繩時(shí)候,雙腳腳尖并攏,整個(gè)身體呈一條直線,往下用胸部的力量推起。
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