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怎么進行心肺訓練

來源：懂視網責編：小OO 時間：2024-11-15 19:26:08

怎么進行心肺訓練

步驟一：左右懸掛弓箭步跳把一只腳踩在彈力帶上，勾起保持身體穩定，在起跳的時候抬起左邊膝蓋，同時右腳起跳，保持身體穩定，自然擺臂；步驟二：推胸握住彈力繩，背對彈力繩時候，雙腳腳尖并攏，整個身體呈一條直線，往下用胸部的力量推起。

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導讀步驟一：左右懸掛弓箭步跳把一只腳踩在彈力帶上，勾起保持身體穩定，在起跳的時候抬起左邊膝蓋，同時右腳起跳，保持身體穩定，自然擺臂；步驟二：推胸握住彈力繩，背對彈力繩時候，雙腳腳尖并攏，整個身體呈一條直線，往下用胸部的力量推起。

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步驟一：左右懸掛弓箭步跳

把一只腳踩在彈力帶上，勾起保持身體穩定，在起跳的時候抬起左邊膝蓋，同時右腳起跳，保持身體穩定，自然擺臂；

步驟二：推胸

握住彈力繩，背對彈力繩時候，雙腳腳尖并攏，整個身體呈一條直線，往下用胸部的力量推起。

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步驟一：左右懸掛弓箭步跳把一只腳踩在彈力帶上，勾起保持身體穩定，在起跳的時候抬起左邊膝蓋，同時右腳起跳，保持身體穩定，自然擺臂；步驟二：推胸握住彈力繩，背對彈力繩時候，雙腳腳尖并攏，整個身體呈一條直線，往下用胸部的力量推起。

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