當(dāng)前位置：首頁(yè) - 中醫(yī)養(yǎng)生 - 正文

簡(jiǎn)單幾步驟可有效防治頸椎病

來(lái)源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-21 10:25:20

導(dǎo)讀大家工作了一天之后都會(huì)感覺(jué)脖子痛，肩膀酸，有的時(shí)候動(dòng)動(dòng)脖子還會(huì)發(fā)出響聲，其實(shí)這種情況意味著你的頸椎已經(jīng)在抗議了。如果不想以后的生活被頸椎病所困擾，那么請(qǐng)大家來(lái)學(xué)學(xué)頸椎病的自我治療體操吧！簡(jiǎn)單幾分鐘有效防止頸椎病。步驟/方法：仰頭觀天：緩緩仰視盡量達(dá)最大限度，保持15秒；按摩頸部反復(fù)15次；兩目虎視：手足撐地，身體呈弓形，轉(zhuǎn)頸回頭，左右各15次；搖頭晃腦：將頭部按前、后、左、右的順序搖晃；互相爭(zhēng)力：十指交叉置于頸后，將頸部用力向前推，頸項(xiàng)則向后挺直，同時(shí)左右轉(zhuǎn)頭搖晃5次。...

大家工作了一天之后都會(huì)感覺(jué)脖子痛，肩膀酸，有的時(shí)候動(dòng)動(dòng)脖子還會(huì)發(fā)出響聲，其實(shí)這種情況意味著你的頸椎已經(jīng)在了。如果不想以后的生活被頸椎病所困擾，那么請(qǐng)大家來(lái)學(xué)學(xué)頸椎病的自我治療體操吧！簡(jiǎn)單幾分鐘有效防止頸椎病。

步驟/方法：

仰頭觀天：緩緩仰視盡量達(dá)最大限度，保持15秒；

按摩頸部反復(fù)15次；

兩目虎視：手足撐地，身體呈弓形，轉(zhuǎn)頸回頭，左右各15次；

搖頭晃腦：將頭部按前、后、左、右的順序搖晃；

互相爭(zhēng)力：十指交叉置于頸后，將頸部用力向前推，頸項(xiàng)則向后挺直，同時(shí)左右轉(zhuǎn)頭搖晃5次。

聲明：本網(wǎng)頁(yè)內(nèi)容旨在傳播知識(shí)，若有侵權(quán)等問(wèn)題請(qǐng)及時(shí)與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除處理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com

標(biāo)簽：經(jīng)濟(jì)發(fā)展