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簡(jiǎn)單幾步驟可有效防治頸椎病

來(lái)源:懂視網(wǎng) 責(zé)編:小OO 時(shí)間:2020-03-21 10:25:20
導(dǎo)讀大家工作了一天之后都會(huì)感覺(jué)脖子痛,肩膀酸,有的時(shí)候動(dòng)動(dòng)脖子還會(huì)發(fā)出響聲,其實(shí)這種情況意味著你的頸椎已經(jīng)在抗議了。如果不想以后的生活被頸椎病所困擾,那么請(qǐng)大家來(lái)學(xué)學(xué)頸椎病的自我治療體操吧!簡(jiǎn)單幾分鐘有效防止頸椎病。步驟/方法:仰頭觀天:緩緩仰視盡量達(dá)最大限度,保持15秒;按摩頸部反復(fù)15次;兩目虎視:手足撐地,身體呈弓形,轉(zhuǎn)頸回頭,左右各15次;搖頭晃腦:將頭部按前、后、左、右的順序搖晃;互相爭(zhēng)力:十指交叉置于頸后,將頸部用力向前推,頸項(xiàng)則向后挺直,同時(shí)左右轉(zhuǎn)頭搖晃5次。...
大家工作了一天之后都會(huì)感覺(jué)脖子痛,肩膀酸,有的時(shí)候動(dòng)動(dòng)脖子還會(huì)發(fā)出響聲,其實(shí)這種情況意味著你的頸椎已經(jīng)在了。如果不想以后的生活被頸椎病所困擾,那么請(qǐng)大家來(lái)學(xué)學(xué)頸椎病的自我治療體操吧!簡(jiǎn)單幾分鐘有效防止頸椎病。

步驟/方法:

仰頭觀天:緩緩仰視盡量達(dá)最大限度,保持15秒;

按摩頸部反復(fù)15次;

兩目虎視:手足撐地,身體呈弓形,轉(zhuǎn)頸回頭,左右各15次;

搖頭晃腦:將頭部按前、后、左、右的順序搖晃;

互相爭(zhēng)力:十指交叉置于頸后,將頸部用力向前推,頸項(xiàng)則向后挺直,同時(shí)左右轉(zhuǎn)頭搖晃5次。

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