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簡單幾步驟可有效防治頸椎病

來源：懂視網 責編：小OO 時間：2020-03-21 10:25:20
導讀大家工作了一天之后都會感覺脖子痛，肩膀酸，有的時候動動脖子還會發出響聲，其實這種情況意味著你的頸椎已經在抗議了。如果不想以后的生活被頸椎病所困擾，那么請大家來學學頸椎病的自我治療體操吧！簡單幾分鐘有效防止頸椎病。步驟/方法：仰頭觀天：緩緩仰視盡量達最大限度，保持15秒；按摩頸部反復15次；兩目虎視：手足撐地，身體呈弓形，轉頸回頭，左右各15次；搖頭晃腦：將頭部按前、后、左、右的順序搖晃；互相爭力：十指交叉置于頸后，將頸部用力向前推，頸項則向后挺直，同時左右轉頭搖晃5次。...
大家工作了一天之后都會感覺脖子痛，肩膀酸，有的時候動動脖子還會發出響聲，其實這種情況意味著你的頸椎已經在了。如果不想以后的生活被頸椎病所困擾，那么請大家來學學頸椎病的自我治療體操吧！簡單幾分鐘有效防止頸椎病。

步驟/方法：

仰頭觀天：緩緩仰視盡量達最大限度，保持15秒；

按摩頸部反復15次；

兩目虎視：手足撐地，身體呈弓形，轉頸回頭，左右各15次；

搖頭晃腦：將頭部按前、后、左、右的順序搖晃；

互相爭力：十指交叉置于頸后，將頸部用力向前推，頸項則向后挺直，同時左右轉頭搖晃5次。

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