步驟/方法：
首先平時要保持每天喝八杯水，因為水是最好的醫(yī)生，它可以使皮膚滋潤、細(xì)嫩。
其次就是食物了，多吃含維生素C的食物，如蔬菜、山楂、胡蘿卜和水果。每天還可以口服1克左右的維生素C，因為維生素C可以抑制黑色素的形成。
夏天出門時，要做好防曬措施,如，戴帽子、打遮陽傘，擦一些防曬霜，避免在陽光下暴曬。
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