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如何快速減肥？

來源：懂視網責編：小OO 時間：2020-03-21 11:03:36

導讀女人天生就是愛美的動物，都想擁有魔鬼般的身材。所以我這種天生就嬌小玲瓏的女孩老是會被一些肥胖的朋友追著來問減肥的方法。我也十分理解一個女人對身材的追求。于是，我總會盡自己所能的幫我的朋友，介紹一些有用的、又能快速減肥的方法給她們。下面，我和大家分享一下關于快速減肥的經驗。步驟/方法：每天用新鮮苦瓜，把它切成薄片，和綠茶一起泡茶喝。一條苦瓜可分做五、六天的份，切好后的苦瓜可以用小保鮮袋裝起放進冰箱里。綠茶的份量就是你平時泡茶所用的那么多。先用蘋果牛奶清腸胃。第一天先準備蘋果五六個，全天只能吃蘋果，...

女人天生就是愛美的動物，都想擁有魔鬼般的身材。所以我這種天生就嬌小玲瓏的女孩老是會被一些肥胖的朋友追著來問減肥的方法。我也十分理解一個女人對身材的追求。于是，我總會盡自己所能的幫我的朋友，介紹一些有用的、又能快速減肥的方法給她們。下面，我和大家分享一下關于快速減肥的經驗。

步驟/方法：

每天用新鮮苦瓜，把它切成薄片，和綠茶一起泡茶喝。一條苦瓜可分做五、六天的份，切好后的苦瓜可以用小保鮮袋裝起放進冰箱里。綠茶的份量就是你平時泡茶所用的那么多。

先用蘋果牛奶清腸胃。第一天先準備蘋果五六個，全天只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東西，只吃蘋果。吃的時候將蘋果洗凈，削皮，然后慢慢地一小口一小口吃。第二天準備酸奶或脫脂牛奶1000ML，并分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其它任何東西，特別連水都不能喝?？柿司椭荒芎扰Ｄ?。

第二天開始飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。

平時還要注意管住自己，不要吃零食，不要熬夜，不要貪睡。堅決戒掉零食和宵夜，選用蛋白質豐富的食物代替，如牛奶、雞蛋、黃豆等要多吃，晚餐則少吃淀粉及糖份高的食物，如板栗、蜜棗、葡萄、柿子等要少吃。

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