奶香南瓜羹的熱量(以100克可食部分計(jì))是25大卡(104千焦)，單位熱量較低。 每100克奶香南瓜羹的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的1%。

這是我非常喜歡的一道菜，現(xiàn)在把做法分享給大家，希望可以幫助到您。

材料

大米：80克;南瓜：100克; 牛奶: 少許;

奶香南瓜羹的熱量(以100克可食部分計(jì))是25大卡(104千焦)，單位熱量較低。 每100克奶香南瓜羹的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的1%。

奶香南瓜羹的做法

材料：南瓜1200g、大米200g、牛奶150ml、燕麥片10g 步驟： 1. 燕麥片提前泡好。 2. 南瓜削皮，挖籽，切片 3. 大米下鍋，加入適量的水，就一般煮粥的水量就行。因?yàn)槭怯秒婏堨遥揖椭苯影央婏堨依锏恼舾穹派先ィ侔涯瞎戏诺秸舾裆稀Ｉw上蓋，按

大米洗凈，提前一晚用清水浸泡；南瓜洗凈切塊備用

奶香南瓜羹的熱量(以100克可食部分計(jì))是25大卡(104千焦)，單位熱量較低。 每100克奶香南瓜羹的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的1%。

將南瓜塊和浸泡好的大米倒入豆?jié){機(jī)，加水到刻度線，選擇米糊功能，等待完成

材料：南瓜1200g、大米200g、牛奶150ml、燕麥片10g 步驟： 1. 燕麥片提前泡好。 2. 南瓜削皮，挖籽，切片 3. 大米下鍋，加入適量的水，就一般煮粥的水量就行。因?yàn)槭怯秒婏堨遥揖椭苯影央婏堨依锏恼舾穹派先ィ侔涯瞎戏诺秸舾裆稀Ｉw上蓋，按

完成之后，根據(jù)個(gè)人口味，趁熱加入少許牛奶即可

材料主料:老南瓜300g; 輔料:淡奶油50ml、白糖25g奶香南瓜羹1材料:老南瓜300g 淡奶油50ml 白砂糖25g。2老南瓜去皮切成小塊上鍋隔水蒸熟。3蒸熟的老南瓜塊,放入食物攪拌

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奶香南瓜羹的熱量是多少？

奶香南瓜羹的熱量(以100克可食部分計(jì))是25大卡(104千焦)，單位熱量較低。

每100克奶香南瓜羹的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的1%。

參考資料：更多奶香南瓜羹信息見薄荷網(wǎng)食物庫http://www.boohee.com/shiwu/naixiangnanguageng

如何做奶香南瓜粥?

材料：南瓜1200g、大復(fù)米200g、牛奶150ml、燕麥片10g

步驟：

1. 燕麥片提前泡好。

2. 南瓜削皮，挖籽，切片    

3. 大米下鍋，加入適制量的水，就一般煮粥的水量就行。因?yàn)槭怯冒匐婏堨遥揖椭苯影央婏堨依锏恼舾穹派先ィ侔涯瞎戏诺秸舾裆稀Ｉw上蓋，按度下煮飯的按鈕    

4. 待南瓜蒸到軟爛，用勺子碾壓成泥，倒入鍋里和大米一塊知攪勻    

5. 倒入牛奶和泡道好的燕麥片，攪勻    

6. 煮開之后再煮15－20分鐘    

翻譯“奶香南瓜粥”

奶香南瓜粥

Milk fragrant pumpkin porridge

奶香南瓜羹的熱量是多少？

奶香南瓜羹的熱量(以100克可食部分計(jì))是25大卡(104千焦)，單位熱量較低。

每100克奶香南瓜羹的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的1%。

參考資料：更多奶香南瓜羹信息見薄荷網(wǎng)食物庫http://www.boohee.com/shiwu/naixiangnanguageng

如何做奶香南瓜粥?

材料：南瓜1200g、大米200g、牛百奶150ml、燕麥片10g

步驟：

1. 燕麥片提前泡好。

2. 南瓜削皮，挖籽，切片    

3. 大米下鍋，加入適量的度水，就一般煮粥的水量就行。因?yàn)槭菃栍秒婏堨遥揖椭苯影央婏堨依锏恼舾穹派先ィ侔涯瞎戏诺秸舾裆稀４鹕w上蓋，按下煮飯的按鈕    

4. 待南瓜蒸到軟爛，用勺子碾壓成泥，倒版入鍋里和大米一塊攪勻    

5. 倒入牛奶和泡好權(quán)的燕麥片，攪勻    

6. 煮開之后再煮15－20分鐘    

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