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心肺功能訓練動作

來源:懂視網 責編:小OO 時間:2024-11-15 19:26:03
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心肺功能訓練動作

步驟一:深蹲跳雙手握住彈力帶,重心向后,保持彈力帶始終有張力,深蹲,用力臀部收緊起跳,然后同時腳尖著地;步驟二:左右側平板首先把彈力帶套在鞋子里,在起來的時候上面這只腳在前方,下面這只腳在后方,左手撐住地面,保持身體呈一條直線,右手抬高。
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導讀步驟一:深蹲跳雙手握住彈力帶,重心向后,保持彈力帶始終有張力,深蹲,用力臀部收緊起跳,然后同時腳尖著地;步驟二:左右側平板首先把彈力帶套在鞋子里,在起來的時候上面這只腳在前方,下面這只腳在后方,左手撐住地面,保持身體呈一條直線,右手抬高。

視頻內容

步驟一:深蹲跳

雙手握住彈力帶,重心向后,保持彈力帶始終有張力,深蹲,用力臀部收緊起跳,然后同時腳尖著地;

步驟二:左右側平板

首先把彈力帶套在鞋子里,在起來的時候上面這只腳在前方,下面這只腳在后方,左手撐住地面,保持身體呈一條直線,右手抬高。

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心肺功能訓練動作

步驟一:深蹲跳雙手握住彈力帶,重心向后,保持彈力帶始終有張力,深蹲,用力臀部收緊起跳,然后同時腳尖著地;步驟二:左右側平板首先把彈力帶套在鞋子里,在起來的時候上面這只腳在前方,下面這只腳在后方,左手撐住地面,保持身體呈一條直線,右手抬高。
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