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心肺功能訓練動作

來源：懂視網責編：小OO 時間：2024-11-15 19:26:03

心肺功能訓練動作

步驟一：深蹲跳雙手握住彈力帶，重心向后，保持彈力帶始終有張力，深蹲，用力臀部收緊起跳，然后同時腳尖著地；步驟二：左右側平板首先把彈力帶套在鞋子里，在起來的時候上面這只腳在前方，下面這只腳在后方，左手撐住地面，保持身體呈一條直線，右手抬高。

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導讀步驟一：深蹲跳雙手握住彈力帶，重心向后，保持彈力帶始終有張力，深蹲，用力臀部收緊起跳，然后同時腳尖著地；步驟二：左右側平板首先把彈力帶套在鞋子里，在起來的時候上面這只腳在前方，下面這只腳在后方，左手撐住地面，保持身體呈一條直線，右手抬高。

視頻內容

步驟一：深蹲跳

雙手握住彈力帶，重心向后，保持彈力帶始終有張力，深蹲，用力臀部收緊起跳，然后同時腳尖著地；

步驟二：左右側平板

首先把彈力帶套在鞋子里，在起來的時候上面這只腳在前方，下面這只腳在后方，左手撐住地面，保持身體呈一條直線，右手抬高。

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心肺功能訓練動作

步驟一：深蹲跳雙手握住彈力帶，重心向后，保持彈力帶始終有張力，深蹲，用力臀部收緊起跳，然后同時腳尖著地；步驟二：左右側平板首先把彈力帶套在鞋子里，在起來的時候上面這只腳在前方，下面這只腳在后方，左手撐住地面，保持身體呈一條直線，右手抬高。

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