瘦腿動作
，幫助你減掉大象腿，也讓你過小清新夏季!一起走進我們今天的瘦腿動作，有圖有，做起來超級簡單!
站立式：
站立，骨盆中立，雙手合十，雙腿分開與髖同寬，脊椎向上伸展。感受來自大地支撐的能量。
山式：
吸氣，雙手向上伸展，并同時伸展整個軀干。感受身體向上無限伸展的能量。
前彎式
：吐氣，前彎，雙腿微曲，雙手手掌放在地面，頭部靠近膝部。感受大腿后側和脊椎伸展的能量。
站立背部伸展式
：吸氣，指尖著地，向上伸展并保持背部平直。感受背部的伸展！
戰士一式
：吐氣，右腿向后伸展，左腿彎曲呈90度，雙手互扣向上伸展，保持呼吸3-6次。也可右膝著地
角度扭轉式：
吐氣，右手指尖著地，左手手臂向上伸展，擴張，保持呼吸6次。感受脊椎扭轉的力量
扭轉變化式
：吐氣，左手抓住右腳腳背，身體保持扭轉和擴張，保持呼吸3-6次。感受肩、胸大腿前側的伸展。這幾式瘦腿動作，都是比較簡單的，很是適合久坐一族，這些運動不僅僅不會浪費工作時間還很超級有效果的!
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