步驟/方法：
同學讓我嘗試一年以上不穿不透氣的運動鞋，同時夏天的時候光著腳在鵝卵石的路面上多走，一周至少走兩次鵝卵石。
另外，我自己試了一定要穿純棉的襪子，注意買品牌的襪子成份標識的很清楚的，雖然沒有100%純棉的襪子（因為純棉的沒有彈性）。同時穿那一種有磨砂皮的涼鞋。
我發現多準備幾雙鞋子，而且每雙鞋子連續穿不超過3天，保證每天穿過的鞋子隔天放在陽光底下暴曬，讓太陽充份地殺菌，這樣不但鞋子干爽而且穿起來雙腳更加舒適。
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