睡眠過多或過少都會影響壽命

美國加利福尼亞大學的研究人員在對100多萬人觀察后得出結論：那些每天睡8小時或更長時間的人，以及那些每天只睡4個小時或不足4小時的人，他們的壽命縮短。而每晚睡6至7小時最有助于延長人的壽命。研究顯示，長時間睡眠和高死亡率之間有明顯聯系。但問題是科學家們目前還無法解釋這一現象的原因。

不吃早餐影響長壽

人體的健康長壽靠人體生物鐘的支配，不吃早餐打亂了生物鐘的正常運轉，肌體所需營養不能得到及時的補充，生理機能就會減退，再加上不吃早餐帶來的種種疾病對機體的影響，都在影響人的健康長壽。

不良姿勢也會折壽

一坐就蹺二郎腿、靠著沙發看電視、躺在床上玩電腦生活中，很多人都在不經意間擺出不良姿勢，危害健康。專家表示，不良姿勢會使肌肉、肌腱、韌帶負重，關節受損，甚至影響內臟功能，還會產生背痛、關節炎和腰疼。駝背的老年人會較早死亡，尤其是死于心腦血管疾玻

久坐不動減少壽命

《英國醫學雜志》發表一項最新研究表明，每天久坐三個小時以上，可減少兩年的預期壽命。就算沒有吸煙等不良嗜好，同時保持良好的運動習慣，也無助于改變這一結果。而如果每天看電視超過兩個小時，問題將更加嚴重，平均將減少1.4年的預期壽命。

長時間處在空調環境中健康打折扣

溫室人的自身肌體調節和抗病能力低下。新鮮的空氣就像新鮮的水一樣重要，不要自己做空氣凈化器了，人是自然的產物，不要脫離的過久，否則健康會大打折扣。

缺乏運動導致早死

世界衛生組織估計，全球因缺乏運動而引致的死亡人數，每年超過二百萬。注意：不運動，會使身體的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而誘發猝死。還有一個重要的情況，如果小孩不進行足夠多的體育鍛煉的話，那他們的大腦發育也不會很好，就影響到智力稍微不明顯的低下。

過量補充維生素E危害大

研究顯示，維生素E對人體健康弊大于利。有關專家指出，雖然少量服用維生素E能夠有效防止氧化。但用量過多，就有可能促進氧化對人體的損壞，同時還有可能抑制人體內自然生成的抗氧化劑。

男人過量吃雞蛋是在預約死神

哈佛大學醫學院布里格姆婦科醫院的盧克朱塞和邁克爾加齊亞諾領導一個科研小組，進行了醫生健康研究項目的研究。這一研究項目涉及21327名男性。自1981年以來，這些志愿者定期向醫生報告自己的生活習慣和健康狀況。研究者發現，每周吃7個或更多雞蛋的男性的死亡率上升了23%。在這期間，患糖尿病的男性如果吃雞蛋的話，死亡的可能性將增加1倍。

心臟病患者常大笑易致死

適度的笑有益于身體健康，能使人精神振奮、食欲增加。但有些人笑得過分，會帶來不良的后果。例如：高血壓病人，大笑會升高血壓，誘發腦溢血;腦栓塞、腦溢血、蛛網膜下腔出血的病人，在恢復階段也不可縱聲大笑，以防病情復發。腹腔、腦、心、血管外科大手術后的病人，一般在57天內不能大笑，否則，有導致傷口破裂和出血的危險。

愛生氣難長壽

醫學研究發現，人生氣時會分泌毒素傷害身體。據《大公報》報道，美國生理學家愛爾馬的研究發現，人生氣10分鐘耗費掉的精力不亞于參加一次3000米賽跑。生氣時的生理反應十分劇烈，分泌物比在任何情緒時都復雜，且具毒性，因此愛生氣的人很難健康，更難長壽。

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