瘦腿動作
，我們也能擁有纖長的，推薦4個經典瘦腿動作，讓我們一起告別大象腿!
側下蹬
平穩而站，右手按椅而左手按腰，收腹。左腳向側斜斜提起約成45度角，腳尖蹬直，腳面向前，即完成一次練習。重復動作三組，每組10次，完成后換一只腳再做。
后斜踢
以左腳為站立重心，雙手按握椅頂，右腳擺于身后，腳尖著地，腳面外翻而面向右側。右腳屈曲及向后提高至超越臀部的位置，持續蹬直腳尖，左手按于椅面，即完成一次練習。重復動作三組，每組10次，完成后換一邊再做。
側橫踢
先採取騎馬姿勢，雙腳蹲坐成直角，腳掌向外斜擺，緊記膝尖不要超過腳尖。雙手按握椅頂以作平衡。起立，左腳隨之向側踢出，高度跟臀部齊。腳掌放松及前向，即完成一次練習。重復動作三組，每組10次，完成后換一邊再做.
后伸腿
雙手按握椅頂及提起右腳，膝部屈成直角而蹬直腳尖，大腿跟椅子成隔空狀態，腳趾輕觸椅面。接著右腳向后直伸，轉動而腳面面向前方，即完成一次練習。重復動作三組，每組10次，完成后換一邊再做。如何快速瘦腿，上面的這4個經典瘦腿動作，在家在辦公室都可以借助椅子自由的練習，方便快捷很多!
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